睡不醒，总犯困？可能是你血太“稠”了

最近，66岁的宋先生出现了一种情况，每天吃了午饭后，特别容易犯困，有时与老伴说着话便打起瞌睡，必须要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。而且早上起床以后总觉得头昏眼花、思维迟钝，稍微劳动后就胸闷、心慌、气短。他不知道身体哪里出了毛病，到医院检查后发现是血液黏稠度较高所致。

为什么血液黏稠度高的人更容易饭后犯困？市人民医院急诊科主任季清解释，正常人吃饭后都会有点想睡觉，感觉乏力，因为血液会集中到肠胃等消化系统，供给大脑的血液就会减少，大脑轻微缺氧，人就有点犯困。“而血液黏稠度高的人，血液流动的速度更慢，心脑器官缺血、缺氧会更加明显，大脑缺氧的状况更突出，也就更容易犯困了，而且这种困倦发作相对频繁且难以缓解。血液黏稠度高的话，早晨起床时，还容易伴有头部昏沉等现象，多见于中老年人。”

血液黏稠度高主要诱因有这几个方面：食用含有大量脂肪的食物，比如肉类食物和食用油等，这些脂肪来不及被身体吸收，会导致身体内血液黏稠度增加。食用含有大量糖分的食物，比如烘焙产品和果汁饮料等，这些糖分也会聚集到血液中，导致血液黏稠度增加。压力过大或缺乏锻炼时，血液中残留的脂肪无法及时燃烧，血糖和胆固醇也会在血液中累积，最终导致血液流通不畅，血液变黏稠。大量出汗或者发烧造成身体脱水时，血液中的水分也会减少，血液中物质的浓度增高，血液就会变黏稠。烟酒等物质会增加血液中胆固醇和中性脂肪含量，导致血液黏稠。

季清还提醒，高血压、高脂血症、糖尿病、代谢综合征、肥胖症、吸烟、年龄增长等都容易出现血液黏稠。血液黏稠人群，平时应注意从以下几点调整：多喝水，戒烟酒。香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；饮食清淡。动物内脏含有大量胆固醇，可加重血黏稠程度，促使动脉硬化；血液黏稠的人应该多运动，可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢。

（全媒体记者陈海燕）

【来源：靖江市融媒体中心】