随着年龄增长,很多阿姨爷叔可能会经常出现头昏、头痛、耳鸣、失眠、记忆力减退等情况。发生这些情况时,你是否也认为这是“年纪大了”所导致的呢?其实这些都是脑供血不足所引起的!但,脑供血不足真的是一种病吗……
脑供血不足不是病!
脑供血不足是指脑部某一局部血液供应不足,可引起脑功能障碍。但严格来说,脑供血不足并不能算是一种疾病,而是一系列症状的俗称。且脑供血不足高发于老年人:
头晕≠脑供血不足!
相信很多阿姨爷叔在感到头晕的时候,都会以为自己是脑供血不足了,其实事实并非如此。因为头晕和脑供血不足一样,都属于因为某种疾病而引起的症状。换句话说,是因为人体有某种疾病所以导致了脑供血不足,从而引发了头晕的现象。但脑供血不足的表现不只有头晕一个,所以,当你原有的某种疾病突然出现脑供血不足的症状时,你必须要重视起来了!
这些症状预示着
你的脑子可能供血不足了
除了头晕,如果出现以下情况,那很可能是在提醒你,你原有的某些疾病,可能已经导致你脑供血不足了!
面部或一侧肢体发麻
大脑出现血液供应不足,会影响到人体的神经系统,出现面部发麻,肢体发麻、看不清东西、眩晕、耳鸣等等症状。
嘴歪、语言障碍
大脑如果出现供血不足,还会干扰运动神经,引起一些行为动作的失常,比如咬字不清、说话困难、嘴歪、流口涎等情况。
精神不济
脑部供血不足时,整个人会显得没有精神且面色不好。此外,还会出现头晕、昏昏沉沉、嗜睡或失眠等精神状况的改变,也可能导致记忆力减退,甚至短暂性的意识丧失或智力减退,增加老年痴呆症的发生风险。
突发性失明
脑部的血流量较少,会导致视网膜的动脉出现轻微的血栓,从而引发失明症状,导致人体出现突发性失明。例如:有时候会突然一下子看不到眼前的食物,过一小会儿就会恢复正常等现象。
运动神经功能失灵
这是最常见的征兆表现!容易出现的情况有:肢体无力、走路不稳、拿不稳东西、运动不灵活等症状,有时也可能出现肢体痉挛或跳动。
性格转变
有的人可能出现性格上的变化,如:原来孤僻、沉默寡言的人变得爱说话、急躁等。
温馨提示:
年龄大于60岁的人群,如果出现头晕头痛、失眠多梦、耳鸣、记忆力明显减退、肢体麻木等症状,且持续2个月以上,应及时就医,进行脑电图、脑CT血管造影、核磁共振血管造影、经颅多普勒超声等相关检查,以便确诊。
改善或预防脑供血不足
“吃”和“动”要双管齐下!
一组营养素,保护血管
补充抗氧化物质
维生素C、维生素E、花青素、番茄红素等抗氧化物质能帮助清除自由基,减少其对血管的损伤,从而辅助减少脂类物质等在血管壁上沉积,预防血管管腔狭窄,以保证血液供应充足。
建议:
每天摄入新鲜的蔬菜水果,如:番茄、蓝莓、桑葚、橘子等,都含有丰富的抗氧化物质,每天应保证足够的摄入量。
多吃不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化,降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,还能降低血液粘稠度,改善血液微循环,对预防高血脂、保护心脑血管大有益处。
建议:
生活中不妨适当增加富含不饱和脂肪酸的食物,如:橄榄油、鱼肉、坚果、蘑菇、奶类等。
“一动一泡”促进血液循环
泡脚
泡脚也是公认的促进血液循环的好方法。每天晚上用40℃左右的温水泡脚15~20分钟,还可遵医嘱添加部分相关中药,更有利于血液循环。但需要注意的是,糖尿病患者、静脉曲张患者、皮肤感染破溃患者需谨慎进行。
护颈椎做“米”字操
日常可以用头跟着“米”字的笔画运动,前后左右全方位锻炼颈椎。但一定要注意动作幅度,不要引得脖子咯咯响。
来源:十点音乐
山西画报忻州记者站
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