人生每天三件大事:吃饭、睡觉和洗澡。洗澡是人们日常生活中不可或缺的重要环节。在中医的理念中,适当的洗浴可以达到促进汗液排泄、舒筋活络、清除体表风寒湿邪、振奋精神等多种效果。但是,洗澡的时间可是有大学问的。
俗话说:早洗灭阳气,晚洗生湿气!这两个时间段洗澡,都可能会影响你的健康。
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早洗灭阳气,晚洗生湿气
01刚起床就空腹洗澡
早晨是太阳升起的时候,阳气充盈,此时洗澡是会损伤阳气的。你想想,早上刚从温暖的被窝钻出来,然后直接洗澡,很容易受凉,受凉就会让阳气流失,导致身体虚弱,出现着凉、咳嗽等症状。
而且,很多人在早上一醒来就习惯冲个热水澡,这很容易导致低血糖。因为身体在经过一晚的新陈代谢后,正处于需要补充能量恢复身体的时候,特别是对于本身体质就比较虚弱的人来说,如果此时空腹洗澡极易因体力不支而晕倒。
02晚上十点以后洗澡
经过一天的忙碌工作,很多人都习惯在睡前冲个热水澡,洗完后会感觉神清气爽,身上也不再粘腻,于是就睡了。
但是,中医还是认为:尽量不要在晚上十点以后洗澡。晚上10点洗澡会导致体内进入大量的湿气。
因为晚上是阴气升长的时候,体表阳气衰退敛于内,此时洗澡容易让湿气进入体内,影响身体的防护能力,不利于健康。
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哪些时间段适合洗澡呢?
我们身体内的阳气趋势,犹如数学里的正态分布,在正午时分达到峰值,随后又慢慢下降。
那么这段阳气比较足的时间段,便是上午的10点到中午12点,下午3-5点,此时人体内的阳气较其它时间更强,所以这个时间段里洗澡是最适宜的。
不过,洗澡也要看天气变化。
如果是阴雨天,最好不要在温度低的时候洗澡。因为这时周围气温也比较低,湿寒之气容易侵入人体内。
如果是炎炎夏日,大家要尽量避开正午时分,以免温度过高,出现头晕乏力、甚至晕倒的情况。
另一个黄金时间段就是睡前的两个小时了。给自己留足一小时让身体晾干,也能避免洗完就睡让湿气钻空子。
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关于洗澡的几个注意事项
01不要冲冷水澡
无论天气多热,都不能图一时凉快洗冷水澡,很容易引起感冒。
02不要立马吹空调或风扇
我们经常洗完澡后,就进了开空调的房间,这样很容易让寒气逼进身体,严重的话,还会引起感冒等症状。
所以,为了保持健康,我们不仅要选对洗澡的时间,还需要注意平时的饮食搭配和适时运动哦。
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