今年53岁的林先生是一名快递员，每天勤勤恳恳，经常忙到深夜才回家。
12月的某个晚上，突然他家浴室传来一声巨响。妻子撞开门发现林先生躺在地板上，已经没了意识。
家人当即将他送去医院抢救，CT检查显示他有严重的脑出血，尽力抢救后仍无法挽回生命……
在现实生活中，类似冬天洗澡时突发脑出血的案例十分多见。这是为什么呢？为什么本可以让身心放松的事情，却成了冬日里的“夺命利器”呢？
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冬天洗澡的4个危险因素
冬天洗澡容易发生意外，往往与以下4个危险因素有关：
1.时间过长
洗澡时间太长容易导致身体疲劳或心脏缺血缺氧，甚至增加严重心律失常而猝死的风险，尤其是体弱者及老年人更应小心。
2.水温太高
在寒冷的冬季洗澡，当热水突然倾泻而下，大量血液会流向皮肤表面，这可能引发心脏缺血、缺氧的现象，进而导致头晕，诱发摔跤甚至是心脑血管事件。
3.电器太多
浴室中的电热水器、浴霸、电吹风等设备均需连接电源，然而，浴室环境中水汽较多，存在漏电、触电的危险。
此外，浴霸发出的强光对眼睛有一定损伤，长时间直视可能导致黄斑病变。
4.房门紧锁
冬季气温室内外相差显著，不少人在洗澡时会紧闭窗门。然而，这做法是会阻碍室内外空气的交换，使得浴室内的二氧化碳浓度逐步升高，氧气含量则相应减少。
这可能引发缺氧症状，如头晕、胸闷、心悸以及呼吸不适，严重时甚至导致昏厥，威胁性命。
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5个时刻不适宜洗澡
关于冬季洗澡频率，皮肤科医生建议，每隔2-3天洗浴一次即可。对于经常运动的人，每天洗澡是可以的；生活在两广、海南等地区的人，每日洗浴也是合适的。
需要注意的是，尽管冬季洗热水澡令人感到舒适，但过长的洗浴时间容易诱发意外，所以建议大家可以把时间控制在5-15分钟。
同时，还应避免在以下时刻安排洗澡：
1.睡觉之前
刚洗完澡时，人会处于稍兴奋状态，不容易入睡，所以不要睡前才去洗澡。
2.吃饱或空腹时
进食后，人体血液主要集中在消化系统，此时洗澡，周围血管扩张可导致消化系统血液循环相对减少，进而诱发消化不良；而在空腹状态下，血糖水平相对偏低，洗澡时皮肤组织血流增加，脑部供血变少，可引发昏倒等意外。
3.喝酒之后
乙醇对肝脏的正常功能具有影响，会导致糖原不能正常释放。在洗澡时，由于血糖消耗增加，患者更容易头晕，甚至可能由于低血糖导致昏迷。
此外，醉酒时人的平衡感会受到影响，从而容易发生磕碰、跌倒等意外。
4.剧烈运动后
进行剧烈运动之后，全身的血流循环会处于高度活跃状态。若此时立即洗澡，将会显著增加心脏、血管的负担，可能引发意外事件。
5.低血压或低血糖时
在血压过低、血糖过低或个体极度疲劳的情况下洗澡，容易因缺氧而引发眩晕或休克。若确有必要洗澡，应避免在浴室长时间逗留，注意保持适当通风，以提高氧气含量。
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洗澡时，有3个讲究
洗澡看似是一件简单的事，但“姿势”不对也可能会导致各种问题。以下3个错误是不少人常犯的，洗澡时建议尽量避免。
1.沐浴露总用很多
沐浴露产品基本都含月桂酰胺丙基甜菜碱，该成分可激发某些化学物质快速渗入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，化学物质会被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织，进而引发干燥、过敏性皮炎等问题。
因此，建议选用无香、功能简单的沐浴露，每次使用一元硬币大小即可。
2.搓澡总喜欢使劲
皮肤的屏障保护层由角质层与脂质膜共同构成，其功能既能抵御外部侵害，又能防止体内水分流失。而过度使劲搓澡容易破坏这一保护层。
因此，建议不要习惯性“攒着洗，使劲搓”。
3.洗澡先洗头
刚进入浴室时，体内血液会较多地聚集于头部，若此时马上洗头，可能引发头部血流受阻，继而增加脑血管疾病的发生风险。
因此，正确的洗澡顺序应为：洗脸→洗身子→洗头。
来源：家庭医生在线
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