说现代人从晨起睁眼到睡前闭眼这段期间，无时无刻盯着 3C 产品已经不夸张，已有不少研究表明手机、平板发出的蓝光对人眼杀伤力无限大，现在，科学家进一步解开蓝光究竟如何残害我们的眼睛。
小时候大家一定都做过这实验：烈阳下放一块放大镜和白纸，看着阳光通过放大镜聚焦成一小点并将纸烧出洞，感觉相当惊奇。但你可知道，这也是当你在黑暗中盯着手机屏幕时，蓝光在对你视网膜做的事。
蓝光在光谱中波长较短（400~490nm）、能量强，在白天，蓝光可能是有益的，调节昼夜规律、提高注意力、情绪控管方面都发挥重要作用；但在晚上，蓝光会抑制褪黑激素分泌，所以睡前滑手机导致你更难入睡，长期下来颠覆你的昼夜规律。
更严重的是，人眼无论是角膜还水晶体，都无法抵挡和折射蓝光，也就是说，蓝光会畅行无阻的直达眼底视网膜。
越来越多证据表明，蓝光就像专门带走眼睛生命的死神，长时间暴露在蓝光下会损害视网膜，但过去我们不清楚作用机制，直到最近，来自美国托雷多大学（University of Toledo）的团队发现相关机转：当蓝光照射到视网膜分子时，会将分子转化成“毒物”，毒杀永不再生的感光细胞。
视网膜有两种感光细胞：呈棒状的视杆细胞（rod cell）、呈锥状的视锥细胞（cone cell），前者占较多数，依赖由视网醛（retinal）分子与视紫蛋白（opsin）组成的光敏感色素“视紫质”来检测光，视紫质启动对大脑的神经脉冲，人才有所谓“视觉”。
而蓝光的杀伤力就在此。新研究发现，当蓝光照射到视网醛这种分子后，会引发一系列化学氧化反应，导致视网醛产生毒害感光细胞的化学物质，遗憾的是感光细胞永远不会再生，一旦宣告死亡就是永远成灰。随着感光细胞凋亡，随之而来的恶果就是黄斑部病变，研究中，只有蓝光会引发视网醛产生有毒分子，绿光、黄光或红光都不会。
研究作者、托雷多大学生物化学助理教授 Ajith Karunarathne 对此形容，如果视网醛是气体，那么蓝光就是危险的火花，可以利用视网醛将感光细胞燃烧殆尽。
虽然该团队也发现维生素 E（alpha-tocopherol）可以减少细胞受到蓝光损害及死亡，但随着年龄增长、身体老化，维生素 E 的保护力也逐渐下跌，科学家仍强烈呼吁人们，千万不要继续在黑暗中滑手机，以免失明危机找上门。
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