吃生花生和熟花生有何不同？哪种对身体更有益？

生花生对身体更有益处！

两者不同：

1.口感不同。单从口感来讲，熟花生口感更佳。熟花生香，生花生嫩。

2.营养价值不同。生花生营养价值更佳。尽管有些人认为煮花生应该也不错，但是单从营养价值方面来说，还是比不上生花生的营养价值。

3.是否易消化。生花生不如熟花生容易消化吃多了容易造成胃胀，炒熟或油炸熟后的花生比较容易消化，但是吃多了却容易上火。

4.功效不同。

生花生含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。

熟花生容易消化，更卫生安全。

5.用量方面。

生花生：一天控制在15g以内，约30粒，一次 少吃几粒，分多次吃。

熟花生：一天控制在25g以内，约50粒。

6.用法。

生花生：饭前吃最佳

熟花生：吃饭时当配菜。

吃花生禁忌：

a.肠胃不好的人最好吃熟花生米。生吃会加重肠胃负担。

b.即使花生的营养价值再高，还是有些人不能随意吃，花生的油脂含量是很高的，患有高血压高血脂的人就不该随意乱吃花生，一颗花生可以榨出一定量的油，吃多了就相当吃进许多的油脂，除了这些人，还有发胖的人也该拒绝吃花生，不仅仅是生花生，而是花生的所有种类都不该吃。