看过中医的朋友，可能听过胃寒、宫寒、寒气重、寒性体质，甚至有“十个女人九个体寒”的说法。这个寒究竟是什么意思呢？
有好事者，列了一堆所谓“寒”的特征，给大家对号入座：
1、身体寒冷。
2、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
3、下肢特别寒冷。
4、晚上常往厕所跑。
5、易上火、头晕、口渴。
6、一到傍晚，脚就有些肿胀。
7、上厕所时有残尿感，尿量很少。
8、排尿困难，下腹部有抵抗感。
9、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。
10、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。
11、时常有疲劳、倦怠感、腰痛。
绝大部分人都会躺枪，这可真令人心寒啊。很多人奔着调理身体去看中医，结果变成了“驱寒”。我认为这是一种机械的人体观，与西医看病的方式并无差别，只是换了个说法而已。把一个人简单粗暴地判定为“寒性体质”，实在很不中医。
寒来暑往，秋收冬藏。
中医是一门“顺其自然”的学问，寒的概念也是来源于大自然。寒就不好吗？不是的呀，冬天太阳离地球远了，气温低了，正好修生养息，为来年做好准备。所以，寒是蛰伏的状态。
而暑呢，夏天太阳离地球近了，气温很高，万物蓬勃生长，一派繁荣。这时人就不该蛰伏，要燥动起来，身体应该发热，发凉、发冷就不对劲。热到极致了，气温它又往回走了，慢慢又是一个冬天。
这就是天地的大道，它有一个正常的循环，生生不息。说一个人寒是啥意思呢？意思就是这个正常的循环没有了，身体停留在冬天那个状态，一直闭藏，它春天不生了、夏天也不长了，秋天哪有得收？所以整个人都显得没有生机的状态，很弱、很冷淡的样子。我理解，这才叫寒。
寒的人不一定短命，但是很脆弱，生活过得不舒适，容易崩溃，就像南极终年冰封，一样有生命，就是过得不好受罢了。怕冷不是寒，比如空调房里打赤膊不觉得冷，要么真的是阳气足，要么是没有感觉，我觉得后者居多。
人是恒温动物，不是冷血动物，所以要温，热了不行，寒了也不行。所以冬天要“去寒就温”，夏天要”乘荫纳凉“。
老子曰，“万物负阴而抱阳，冲气以为和。”
负阴而抱阳，不是讲的背为阳腹为阴，这里没特指人或者动物，也包括植物。我理解是阴成形、阳化气。这个阴是我们有形的身体，里面抱的是人体的精华，元气、五脏六腑之精。
冲气以为和，就像冲咖啡把咖啡豆粉和热水充分搅拌在一起。一个热一个冷，有阴气有阳气，我中有你，你中有我，冷热交融形成温的，才叫一个有机的整体。
有的人寒，是上面热下面寒；有的人寒，是上边寒下边热；有的人寒，是内寒外热；还有的人是外寒内热……这些都叫寒，虽然表现不同，但都是气不能交通。寒热不能往来了，它就不能“冲”在一起，就“和”不起来。
万物以和为贵，人不交流了，就容易产生隔阂；身体内部气不交流了，就容易产生毛病。所以一定要抱住你这个阳，你的元气、精华，不要轻易浪费。
很多人体寒，不是因为阳气不足，阳气不足都好办，艾灸、晒太阳、喝中药都能扶起来。就怕把这个元气、精华给流失了，就不好办。元气是什么东西？这个东西很虚，但我们说一个人动了手术、生了孩子，元气大伤，大概就是这个意思，你能理解它不是那么容易恢复的，而且是根本的东西。
比如堕胎就特别伤元气，很多女士年轻时为爱轰轰烈烈过，打了好几个孩子，后面想稳定了，却怎么都怀不上。还有常年喝冷饮，这是小伤，慢慢地把身体内部的元气给损耗了不少。小时候没感觉，等到一定年纪就会真切的体会。
元气就是我们生命的根，元气不足了，人就开始萎靡了，健康就堪忧了。《黄帝内经》就讲了，“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神。务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
浆是水的意思，这句话批评的就是喝酒跟喝水一样。现在的人喝啤酒、喝白酒，真跟喝水一样，就那么灌。喝醉了以后，还喜欢行房，纵欲无度，要把精气、元气、真气都给耗光了。所以，五十岁就早夭了。
除了喝酒，还有喜欢喝饮料，喝茶的，也是跟水一样灌。今天有个朋友跟我说喝绿茶好，能减肥。但很多人不知道，茶也分寒温，体寒的人就不适合绿茶、乌龙茶，有人甚至连红茶都喝不了。茶是好东西，但天天喝茶喝出病来的人也不少。
很多人叫我介绍好的食物，我只知道哪些食物是贵的，但我不知道哪些是好的。因为我不了解你，我喜欢吃的、吃得好的，你不一定适合。我知道吃五谷是好的，肯定比低碳好，还知道贵的、好的糙米，但是有些人就是不喜欢吃，脾胃不太好，吃了就拉肚子、胀气。
不一定吃得贵、吃得多、吃得符合健康标准才叫好，符合自己的身体需求才是真的好。
我知道广播体操、八段锦对身体很好，但也不能告诉大家，每天应该练几遍，我练个二十遍没关系，有人可能练两遍就很难受。或者有些人膝盖不好，做起来就特别困难，这些事情虽简单，却不能随意模仿别人。
饮食和运动都是生活中最普通的事情，我们很多人就是盲目模仿，不辨体质，以至于伤了元气、阳气，慢慢演变成寒的这个问题。
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