手脚骨头里的寒气，怎么把它逼出来，有什么好的方法，刮痧太痛？

您好我是胖哥。现在人太贪凉，空调用的太多，饮食也不注意。造成寒气内侵，时间长了就会出现疼痛、发麻等症状，再严重就会出现骨性关节炎，骨关节变粗变形，严重影响人体健康。如果想让这种情况得以改善，胖哥有几点建议分享给大家。

其一：一定要改变不良生活习惯，包括喝水要温的或者热的，冬天不用凉水洗手，注意关节部位的保温，夏天室内空调别调太低，能够利用自然风降温最好。车内情况也一样，如果实在受不了。1.不要让空调出风口直吹人体；2.空调温度别调太低，室内设置在26度左右就可以；3空调吹久了一定要出去活动一下。4.夜间使用空调一定要选择定时，在睡着的情况下避免空调运行。

其二：增加运动量，坚持慢跑，每天定量，微微透汗为宜。多做甩手动作，运动膝关节、肩关节、腰关节等部位。

其三：坚持热敷，可以使用艾灸盒、盐袋子、电加热等。也可以同时配合中药熏洗法，用透骨草和红花适量做开三分钟。对疼痛部位连熏带洗，一次药量可以使用三到四天。

其四：建议去中医大夫去把脉开些中药通过从内向外排出寒气，或者让中医大夫配置外敷药配合治疗效果更好。

其五：坚持每年的长夏时节（也就是三伏，从初伏第一天到末伏最后一天）对疼痛部位进行艾灸，连续坚持三年，对于这种情况有很好的作用。

以上就是胖哥对于如何调理手脚等身体部位的寒气一点分享，希望能够对您有帮助，愿大家身体健康。