人的一生有至少三分之一的时间是在床上度过的,什么时间睡觉,睡觉的质量如何,都决定着第二天甚至很长一段时间的身体状况和精神状态,所以觉睡的好不好是至关重要的,这句老话讲的就是睡觉上的学问。
“人睡三觉,命比纸薄”,意思比较容易理解,虽然多多少少有些夸张的成分,但是如果长期使用错误的睡觉时间或者习惯,会对身体造成巨大的伤害,甚至真的有可能“命比纸薄”。
首当其冲的,也是最常见的错误睡觉方式就是熬夜。其实这个问题算得上是老生常谈了,相信每个人多多少少都听到过父母老人的唠叨,千万不能熬夜,不能晚睡。但现在熬夜晚睡又是大部分人,特别是年轻人的通病。那么为什么不能熬夜晚睡呢?其中的科学道理是和我们身体的代谢排毒时间息息相关的。
一般人肾脏排毒的时间是半夜的11:00-1:00。肾脏一直被称为是人体的垃圾处理站,人体日常代谢的废物、毒素、垃圾等都是通过肾脏来处理的,晚上11:00-1:00这个时间正好是肾脏排出毒素的时间,如果这个时间休息不好,就会加大肾脏的负荷,导致一些毒素垃圾堆积在体内,长此以往会对身体造成巨大的伤害。
另外,肝脏排毒的时间是1:00-3:00,肝脏也是分解毒素的重要器官,比如酒精就主要是靠肝脏来分解。到了早晨5:00-7:00又是脾胃排毒的时间,是如厕的最佳时机。
所以说一般最好在晚上11:00之前就开始进入睡眠状态了,给各部分内脏器官充足的是时间和环境来进行一系列的排毒、新陈代谢等工作,才能保证最佳的身体状态。
第二觉:吃完饭不要立刻睡除了睡觉的时间以外,一些睡觉的习惯也至关重要。其中比较忌讳的就是吃饱饭立刻睡觉。吃饱饭以后,人的困意会更加浓烈,所以有些人就养成了吃饱饭倒头就睡的习惯,这个对身体也是非常不利的。人体在吃饱饭以后,我们的消化器官:肠胃,开始进行工作。此时人体如果处于活动状态的话会给肠胃一些外来的动力,加速消化;相反的,如果此时直接躺下睡觉,所有消化的负担全部由肠胃独自承担,肠胃超负荷工作,时间久了就非常容易得胃病。所以我们也经常会听到老人说,吃完饭最好走一走,遛一遛,消化消化对身体有好处。
最后这项也属于习惯上的问题,这点小编也算是深有体会、记得有一年初夏,那个时候白天气温比较高,但是晚上气温还是比较低的,晚上洗完头发以后用毛巾擦了擦,就开着窗户睡下了,结果第二天造成醒来头疼欲裂,过了三四天才好,从那以后再也没敢头发不干就睡觉。
结语:这句老话算是传承的时间比较久的了,不得不感叹我国古代文化的博大精深,那时还没有如今先进的科学手段来检测身体的排毒时间,但是中医却计算的如此精准,实在是令人感到骄傲。
睡眠的习惯和时间深深影响着人的身体健康以及精神状态,偶尔几次可能影响比较小,但是如果长此以往肯定会对身体造成损伤。
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