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这不是养生,而是养病!这些中国大爷大妈的养生法,千万别做了

随着经济的发展,大家生活都变好了,吃穿也不用愁了,越来越多的人有了养生的意识。智慧的劳动人民充满创造力,创造出一个又一个奇葩方法。

但很多时候,你以为是在养生,其实是在养病!这样做不但不能延寿,反而会折寿!

这些我们常做的'养生'害了很多人,再这么做迟早会要命!提醒家人朋友~

1.暴走

随着微信运动的流行,越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数。但有

骨科专家曾指出:走路运动虽然有利于健康,但运动要掌握适当方法,一味大量走路会对关节伤害比较大,出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、滑膜炎、膝关节积液等

真正的健身要量力而行!

专家认为:正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。

2. 撞树

清晨的公园里,你是不是也见过大爷大妈站立于某棵树前'哐哐哐'撞树!即使撞得后背酸痛红肿依然乐此不疲。

其实,撞树不但不养生,还伤害内脏。老年人撞树易造成身体局部淤血或挫伤,加上老人机体功能开始退化,容易缺钙、骨质变脆等,与硬物碰撞易造成骨折,甚至损伤内脏器官。

从中医方面,撞树养生是想利用撞击,刺激背部的穴位和经络,起到疏经活络的功效。

但穴位是一个点,直接撞树不能精准的抓住穴位,并且按摩与刺激,在中医专业手法上也是有轻有重。如果直接撞树,刺激的轻重也无法有效掌控。

3. 辟谷

何为辟谷?

辟就是避开的意思,谷是五谷杂粮之类,辟谷则是不吃五谷,希望能够让胃肠得到清理,从而让自己变得更健康。

但这种饮食方式,营养吸收不均衡、不全面,一两天还行,长期如此身体根本就无法支撑,逐渐的气血虚弱,脏腑功能下降,精气神也不行了。

4.趁热吃

中国老百姓,尤其是长辈们,吃饭时常把'趁热吃'挂在嘴边。他们总觉得热乎乎的食物吃下去才舒服。其实,吃过烫的食物对食管和胃伤害巨大!很有可能会有致癌风险。

口腔和食管的表面,是一层娇嫩的黏膜,食物的硬度、温度,都会对它造成伤害。

其中,温度对它的影响特别明显:

· 10 ℃~40 ℃ 温度合适,是入口的最佳温度

· 50 ℃~60 ℃ 勉强能耐受,是入口的最高温度

· 65 ℃以上 造成烫伤,不要贪图热菜的快感,还是要晾一会儿再吃

5. 喝醋

醋被认为是健康调料。可去腥解腻,促进食欲,而最近几年则有喝醋能降血脂,甚至软化血管的说法。

其实喝醋不仅对血管软化没有帮助,若大量食用还会对胃黏膜、牙齿、口腔造成伤害。因为我们喝进去的醋酸还未进入血液就会被小肠中碱所中和。因此醋不能改变血液的酸碱度,更没有软化血管的功效。

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