人在二十岁的时候，那时上网熬个通宵，第二天精神还挺好的，也不怎么感觉到累，就是有点困，倒头就睡着了，一觉还睡到了自然醒。老了熬个夜，感觉累得很，困了想睡觉就是半天睡不着，这种身体差异感受还是十分明显的。人的年龄越长，身体机能也会一天天下降，跟生活习惯有关系。
1，睡眠不足。一个人最好的睡眠状态就是婴儿般的睡眠，安安静静舒舒服服的睡着，外界怎么喧嚣也不会被吵醒。到了一定年纪后，睡眠也就越来越差了。这种感受会随着年龄的增长越加明显。人体机能下降没有一个统一的标准，这跟每个人的生活习惯有关系。一直保持良好状态的人，他的感受就不会比别人那么明显了。
2，精神不好。有些人不管夜晚睡了多久，第二天起来还是会感觉到精神恍惚，状态不佳的样子。这也是跟一个人的日常习惯有关系，长期睡眠不足，就算补多少觉也是很难恢复到平常状态。当一个人意识到自己精神气越来越不足时，就需要多注意平时的生活习惯。哪些不良习惯是不是不合理，适当的做些调节慢慢改变状态。
3，力不从心。越是上了年纪，越会感到力不从心。年轻时，一百斤重的担子能挑起来。年老后，就再也挑不起来了。这足以证明一个人的身体机能在明显下降。这种力不从心的感觉跟一个人的生活习惯关系不大，只是证明了一个人在变老了。每个人的身体差异不一样，感受也是不一样的。
身体机能的下降除了跟生活习惯有关系，也是因为年龄的增长，一个人慢慢变老了的表现。
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