这9种日常行为正在伤害您的肾,现在了解还...
这9种日常行为正在伤害您的肾,现在了解还来得及!
01吸烟酗酒
研究发现,经常大量饮酒的人,患慢性肾病的风险会增加一倍;香烟里尼古丁以及镉、铅等重金属元素都很伤肾,而酗酒又吸烟的人患肾病的风险更高。
02长期熬夜
肾功能受生物钟调节,经常缺乏睡眠不仅对肾不好,还容易患上代谢疾病。
03经常憋尿
容易使膀胱中的尿液、细菌回流至肾脏,增加肾盂肾炎的风险。尤其小孩子,要养成正确的排尿习惯,不憋尿。
04饮水不足
憋尿不好,喝水少了也不好。一个健康的成年人每天应喝6—8杯水,许多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性肾炎等,都与水摄入不足有关。
05碳酸饮料
多喝水也不能什么水都喝,碳酸饮料,俗称汽水,如可乐,雪碧等。对于肾功能受损的患者来说,过量摄入碳酸饮料具有较大的危险性,因为碳酸饮料的成分中几乎都含有磷酸,患者肾功能受损,不能排泄过多的磷,就会引起高磷血症,而长期高磷血症又会加重肾损伤,严重者还会逐渐进展到肾衰竭。
06浓茶解酒
很多人在大量喝酒后都觉得喝茶能解酒,其实,茶叶中的茶碱确实可以较快地影响肾脏从而发挥利尿作用,但此时酒精还未来得及分解就从肾脏中排出,会使肾脏受到大量乙醇刺激从而造成损伤。
07口味过重
虽然适量的盐有调节体内电解质平衡的作用,但是过咸则会削弱肾脏的功能。一旦饮食过咸,人体会吸收过量盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
08滥用药物
“是药三分毒”,肾脏是药物代谢、排泄的重要器官,尤其是抗生素及解热镇痛药,应尽量在医生指导下使用,避免长期使用。常见的伤肾药物有中草药及抗炎药,如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等;常见消炎镇痛药,如扑热息痛、阿司匹林等。
09器官感染
尤其对于小孩子出现呼吸道、皮肤等部位感染时,应立即治疗,有可能累及肾脏,家长在带孩子治疗这些疾病的同时,一定要给他查查尿。
出现以下情况,我们就要警惕,是不是肾脏出了问题,请及时到医院就诊:
1.眼睑或下肢浮肿;
2.排尿出现的改变,如泡沫尿;尿的颜色发生变化,如冰红茶色,洗肉水色;尿量变化,尿少或夜尿增多,尿液检查异常;
3.不明原因的贫血,乏力;
4.顽固的食欲不振,恶心呕吐;
5.胸闷气短,呼吸困难;
6.抽搐。
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