中医提醒，阳虚则寒，寒则湿，寒湿为万病之源！

机体阳气虚弱，不能抵御外邪入侵，卫外不固，寒湿邪气就容易进入我们身体，时间长了，身体就容易出现“凝”的现象。

湿遇寒则凝（就如冬天的水容易结冰一样），其循环和代谢也会变慢，身体就容易出现酸、痛不适感。而寒湿邪气进入我们的身体，主要有以下5个通道。

1、肩颈部的“大椎穴”——肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦等。

2、前胸部的“膻中穴”——乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，乳腺小叶增生、乳腺纤维瘤等。

3、肚脐部的“神阙穴”——各种妇科疾病，如宫寒、痛经、月经不调、盆腔炎等。

4、腰部的“命门穴”——腰膝酸冷，腰酸背痛，腰膝酸软等。 

5、脚底的“涌泉穴”——膝关节酸痛，风湿关节炎等。

综上所述，“寒湿体质”是万病之源。一方面，体质“虚弱”的人，寒湿邪气就更容易进入我们身体，这是外因。另一方面，脾胃虚寒，运化水湿能力不足，致使寒湿内停，这是内因。

因此，平时我们除了规律饮食，强健脾胃运化功能外，当人体因各种原因感觉疲劳时，也可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让机体在疲劳中变“虚”，从而导致寒、湿、凝、瘀、堵、瘤、癌的发病。

寒湿体质的产生，多因饮食不节、过食生冷、淋雨涉水、居处潮湿等导致，常表现为食欲不振、脘腹胀闷、不能吃凉食、口黏或口淡不渴、头身困重、畏寒怕冷，四肢不温，关节疼痛、泄泻、浮肿等症状。

寒湿体质的人，平时要注意调理脾胃，饮食以清淡、易消化食物为主，不宜进食肥甘厚腻、生冷、海鲜等，可以适量多吃些健脾温中、化湿行气之品，如豆蔻、砂仁、草果、薏苡仁、茯苓、橘皮、苍术、白术、荷叶等。