C罗,世界顶级的足球运动员。今年C罗已经37岁了,37岁对于运动员来说已经是职业生涯末期了。许多运动员在这个年纪已经无法完成高强度的比赛而选择了退役。而C罗至今仍在巅峰状态,时间好像在他身上没有起到什么作用。
为什么C罗在37岁仍在巅峰呢?每天坚持训练和良好的饮食习惯是两大法宝。据外国媒体报道,C罗每天都坚持训练,不论是在赛季还是在休赛期。每天的锻炼最大限度地保持了身体体能。而良好的饮食习惯则在这届欧洲杯的发布会上体现得淋漓尽致。
在对阵匈牙利的赛前新闻发布会上,C罗将赞助商摆放在桌子上的可口可乐移开,然后拿起了矿泉水。并说道:要喝水,不要可乐。C罗的这一举动直接导致了可口可乐公司的股价下跌1.6%,损失达40亿美元。
那么碳酸饮料有哪些危害呢?
1、肥胖
碳酸饮料中含有非常高的糖分。一瓶碳酸饮料的糖分大大超过了每日所需要的量(成年人每天需要50g糖分)。长期喝碳酸饮料会导致糖分摄入过量,最后导致肥胖。
2、糖尿病、冠心病
随着体重的增加,随之而来的就是代谢紊乱。弗莱明汉姆心脏研究计划对6000人连续4年的追踪调查得出:每天喝一杯碳酸饮料的人患上糖尿病、冠心病的概率要高出44%。
3、骨骼发育迟缓以及骨质疏松
碳酸饮料中的碳酸会影响钙吸收,因此很容易导致年轻人骨骼发育缓慢以及骨质疏松。
4、龋齿
碳酸饮料中的碳酸会腐蚀牙齿,容易出现蛀牙。
5、消化道疾病
碳酸饮料中的二氧化碳会刺激胃酸分泌,破坏胃黏膜,影响胃肠道吸收,造成胃肠功能紊乱、腹胀、溃疡等不适。
6、痛风
碳酸饮料里的果糖能够升高血尿酸水平,诱发痛风。
7、皮肤粗糙、长痘
长期摄入大量的糖分,却会导致我们皮肤粗糙或老化以及长痘。
最后非常感谢C罗为我们做出了榜样,我们应当学习他健康的生活方式。虽然快乐肥皂水(碳酸饮料)的口感很好,会给人带来愉悦,但对人体的危害真的挺大。建议大家偶尔喝一喝就可以了,千万别过量。
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