坚持运动第1824天
读经第106天
打坐第84天
调整
尝试了三次，每次都失败，第四次，把不该有的部分全部去掉，于是系统运行正常，一点就发，一发就送，一路绿灯，顺畅得很很，《冷门歌手》最终还是发出了，调整得好，调整得妙，本来就不应该关心那些鸡毛的事情，吃自己的饭，走自己的路，要想娱乐，刷刷抖音，看看球赛，比如冠军杯，多好。再不济，看下小电影，带来的愉悦感比鸡毛事强成百上千倍。
应该像《我是余欢水》中的副台长一样，"人在屋檐下，不得不低头"，该低头的时候，还是得低头。"好死不如耐活着",有块"地儿"码码字儿，呻吟一下，总比啥都没有好，就像在一线城市，哪怕花了大几百万换来的只是一堆砖，一张使用许可证，也比没有要强很多。
对自己诚实一点，要对我们目前的处境有一个清醒的认识，环境不可能改变，只能改变自己。天上不会掉下来馅饼，除了自求多福，不要指望什么救世主，更不要指望什么菩萨保佑了，自我觉醒，面对现实。
活着，活着，活着，重要的事儿，说三遍。
像高人学习
这些年，阿三多少养成了一些好习惯，坚持晨练，阅读，思考，码字....享受那个过程的同时，也获益颇丰，这其中的乐趣，只有经历过的人才能体会。说实话，阿三不想做一个"油腻"的人，想做一个有志向的人，想做点事情，在一个充满了不确定的时代，为未来做点事情。
翻了冯叔的书以后，发现自己有的地方忽视了，可以补起来，有的地方做得不够好，可以加强。比如说：冯叔每天做100个仰卧起坐，100个俯卧，阿三有做，但量没这么大，比如冯叔每天看书入睡，阿三每天有看，但不是在睡前看，更不是看什么唐诗宋词入睡。想来想去阿三打算向高手学习， 做下调整
调整：每天做100个仰卧起坐和100个俯卧撑。====做仰卧的锻炼日，100个仰卧，做俯卧的锻炼日，拉引体的训练日，100个引体（从明天开始）
借鉴：每天晚10点自动关手机，不看剧，冯叔的唐诗宋词我不一定能看，但是我可以看国学，看南师，既然冯叔看唐诗宋词都能变得越来越帅，阿三说不定也能因为看国学越来越博学。（关手机，已经实施一段时间了，看国学从今天开始）
借鉴：每周跑一次10公里（下周开始实施）
保持：每周2-3次高强度间歇训练（已经在进行当中，不过阿三是间歇跑）
至于什么轻断食，连续戒酒，阿三觉得目前不需要，就不借鉴了。就算是别人成功，不油腻的经验也不能全部照抄，得有借鉴的吸收，因地制宜。向高手学习，努力的去做一个不油腻的人。
日记余生，和未来的自己对话
longtermist
20220529
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