老中医：要想脸上皮肤好，每天要吃这些食物，比涂护肤品要好！

现在很多的女性朋友都会买很多名贵的化妆品来保养，当然不否定化妆品对我们面部皮肤的改善，其实中国自古就讲究食疗，你再用名贵的化妆品的时候，加上食疗岂不是两全其美？

从营养成分上来说，柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。其中维生素C的含量特别高，维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、这种物质进入人体可以直接作用于人类的皮肤细胞，能淡化皮肤表层的色斑，也能清理皮肤细胞中的毒素，经常饮用会让皮肤变得细嫩而白皙。

喝牛奶能让皮肤变好这是真的。牛奶里面含有的蛋白质和维生素对皮肤有个天然的修复作用，能让你的皮肤变得更嫩滑，延缓佩皮肤衰老。

银耳性凉，富含膳食纤维，有清热解毒功效，可以帮助肝脏解毒，同时膳食纤维可以促进大肠蠕动，及时排出体内毒素以及部分脂肪，可以起到排毒养颜，减肥瘦身的作用。银耳还富含一种类似胶原蛋白的物质，可以增强皮肤弹性，淡化斑纹。

去湿气的话，要喝薏米红豆水。现在女孩子湿气重，容易上火长痘，内分泌失调，经常喝薏米红豆，去湿气，还能减肥