为什么说腹部淤堵是万病之源？看看这个实践就知道了！

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腹部是人体五脏六腑的集装箱，脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑都集中在这个部位。如果腹部受凉，经络不通，就会影响脏腑的机能。

所以平时肚子摸上去冰凉，还时不常有腹痛的人，一定要注意是否有妇科、男科、肠胃等问题，一般来说，肚子大的人还容易招惹上血压高、血糖高等慢性病症。

反过来说，如果没事经常拍打腹部，把经络打通，是可以逐渐解决这些问题的，同时，再配合用拉筋凳拉筋，效果更好。拍打腹部的实践效果，请参考以下案例分享：

今天，我们主要和大家分享如何拍打腹部，以及长时间拍打（比如3小时连续拍打）腹部会出现什么反应，效果怎么样。

拍打方法

站着或者躺着，用手或者工具直接拍打肚子，肚子根据个人大小可分为4-7掌进行拍打。鉴于目前生活条件都比较好，普遍人的肚子都比较大，肉多脂肪厚，没有经过手法训练的人，气感比较差，最好是用工具拍打。如果怕痛的人，可以选择拍痧手，见下图

如果想要调痧快的，可以用大黄拍，点击下图进入店铺

而剩下瘦的人，则又会因为气血虚，用手拍打也不太容易调痧，同样可以选择工具拍打。

拍打时间

一般来说，如果只是日常的保健，每天坚持半个小时就可以。如果是想要减肚子、打通经络的，每次拍打起码要花上1-3小时才有效果，因为拍打腹部是一个大工程。

注意事项

1、拍打腹部会直接刺激到胃部，因此，拍打腹部至少要饭后2小时进行，尽量在胃部比较空的情况下拍打。

2、不能憋尿拍打，以免引起不适反应。

3、拍打腹部后，尽量24小时内不要喝冷水，不吃水果等寒凉食物，不洗澡。

下面请看3小时拍打腹部实践班的同学在拍打中出现什么反应，效果如何。

拍打当中可能出现的问题

3小时拍打成果

看看您是否也拍出这样的痧？

本次3小时腹部拍打，最明显的就是打嗝、放屁等肠胃反应，原来便秘的，拍完之后排便痛快；还有一部分学员是提高了睡眠质量，有的平时不午睡的人，拍完肚子之后都想睡觉了。看来睡眠不好的人，拍打腹部会有惊喜哦！

刘英教练

2021.3.16

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