【这样喝水更健康】台湾影员刘若英老公钟小江出身中医世家，刘若一天喝八杯热水是她身体改变亚健康状态的一手“中医绝活”。今天小编就和大家聊一聊喝水的中医养生理念。

1⃣️喝水要适量。普通成年人每天喝水 1500 ～ 1700 毫升。当然，这个是推荐量，并不用严格遵守，可以根据自己的情况调整。如果运动量大、流汗多，可以多喝一些。北方空气干燥，也可以适当多喝水。

2⃣️少量多次。对于绝大部分健康成年人来说，只要依据是否口渴来进行饮水，就可以充分满足所需水分。当然，我们也可以有意识地主动喝水，注意少量多次，尤其是老年人，感觉不敏感，更需要及时补水。

3⃣️一些慢性病患者注意多喝水  比如，泌尿系结石、高尿酸血症、痛风、糖尿病患者就应该多喝水，可以降低疾病风险。

4⃣️尽量喝温水。温水和凉水通常情况下温水对身体比较好，喝温水对胃肠道的刺激更小，并且可以促进身体代谢、促进炎症细胞排出、预防疾病等，在日常可以适当的喝一些温水，具有良好的预防疾病效果。