“尿酸高”不可怕，“长期不吃”这三种东西才最可怕！

黑芝麻

黑芝麻的营养价值很高。黑芝麻中富含大量的铬元素，具有修复、激活胰岛细胞，调节血糖的作用。而人体血尿酸水平的升高与胰岛素敏感性降低密切相关，所以尿酸高的人适当的食用黑芝麻，对稳定体内的尿酸水平非常有益，或助你排出体内多余尿酸。

苦瓜

苦瓜具有低脂、低嘌呤、碱性的特性，非常适合尿酸高的人群食用。而且苦瓜中还含有一种生物碱物质奎宁，这种物质有助于尿酸高的人更好的排出体内的尿酸，而且苦瓜中的维生素C还能帮助降低血液中尿酸的水平，或助你排出体内多余的尿酸。

栀子

栀子是生活中很常见的一种中药材，又名黄栀子，性寒，味苦。中医认为，栀子中含有丰富的栀子苷，这种元素有助于促进体内尿酸的排泄，能够在一定程度上降低高尿酸患者的血清尿酸水平，或助你排出尿酸，远离痛风。

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