50岁后，阳气易流失，不论男女，“伤阳事”要少做，捍卫身体根基

阳气不足百病生，阳气是身体的根基，对于男性女性来说，都很重要，如果一个人长期阳气不足，身体将会浮现一系列的异常表现，拖久了对健康的威胁更大。特别是对于上了岁数的人来说，阳气易流失，更要注意，提醒大家，“伤阳事”要少做，不然阳气早晚或会流失。那么，如何知道自己体内阳气足不足呢?伤阳事又有哪些?怎么做可以守住阳气?50岁后的人更要注意，下面分别向大家介绍下，可对照自查。

阳气充足的人和阳气不足的人相比，有什么差别？

阳气充足便能更好的促进血液流动与循环，供血及时，肢体比较温暖。但阳气不足的人，经常怕冷，即使在春夏季节也会怕冷，手脚冰凉。在这方面，男性往往更有优势，可能表现不是特别明显，但对于很多女性来说则就明显了，不仅手脚发凉，捂都捂不热，来月经时肚子也会发凉，更易疼痛。

阳气是否充足还会影响到食欲，阳气足，脾胃的运化功能好，食欲更好，吃得好，吸收消化好，脸色也会好。而阳气不足的人，易食欲不振，消化功能不是太好，比较容易引起脾胃虚寒，进而整个人都气色看上去也比较差。

阳气不足还经常睡不好觉，失眠、盗汗，对肾脏也有一定的影响，睡得好好的出汗多，早醒，这可能是阳气不足的信号。而阳气足，睡眠一般比较好，肾阳充足，肾脏也会更健康。

50岁后，阳气易流失，经常做哪些事会让阳气逐渐“溜走”？

长期呆在比较潮湿、阴冷的地方，容易让阳气溜走。在生活中，有很多中老年人都是独自住在老家的，她们不愿意去城里跟子女一起住，可能是担心被嫌弃，或是不适应，但是自己长期待在家里，阴冷潮湿，很少外出，容易伤阳，风寒入侵，时间长了，不利于健康。

现在已经到春天了，离夏天不远了，在此顺便提醒大家一下，不要长时间待在低温环境中，少吹点空调。中老年人抵抗力下降了，长期吹空调，反而会影响到正常的体温调节，容易感冒，阳气会流失的更快。

经常晚睡熬夜，睡眠不足也算一件伤阳事。现在人人手中几乎都有一部手机，对于很多50岁后的老人来说，还在学习使用智能手机阶段，“瘾”比较大，晚上睡前没事刷着一些戏曲的视频，就容易睡得更晚了。而中老年人的睡眠时间有所缩短，晚上睡得迟，会封杀阳气，若早上起得很迟，则还会阻碍阳气的生发。

有一些水果经常吃也容易伤阳，加重体内寒湿。现在很多水果接连上市，很多中老年人癌养生，知道多吃水果有好处，但若经常吃西瓜、香蕉、梨子等水果，可能会伤阳，因为这水果偏寒性，吃多容易加重湿气，让阳气溜走。

阳气充足人更易长寿，想要守住阳气，不妨这么做

50岁后，建议大家没事可以经常晒晒太阳，这是非常简单的一个方法。晒太阳可以促进维生素d的吸收，也能促进阳气的生发，增强抵抗力，而且还有研究发现，可以降低部分癌症风险，一举多得。

临睡前一段时间，可以泡个热水脚。泡脚水温在40度左右比较合适，泡20-30分钟即可，如果血糖高，感知能力下降，更要注意水温的把控，以免烫到脚。泡脚时，可以多按按脚底，这可以疏通经络，有利于养阳，还可以加一点艾叶。

在日常饮食上，建议中老年人要少吃凉的食物，适当常吃温性食物，喝温热的水，对于提升体内阳气有好处。但也要提醒大家，不宜过度进补，不要大量吃龙眼、枸杞等食物，以免引起上火，那就对健康不利了。

总而言之，阳气是身体的根基，阳气足人长寿，看看以上阳气不足的表现，您有吗?若有要早点调理，守住阳气，上述几件伤阳事，50岁后不论男女都要少做，捍卫身体根基，坚持做到了，身体或会更健康，少生病，相信长寿会更偏向于你。