一上班就哈欠连天
变身“特困户”
有的人困是因为熬夜修仙
但有的人困
却可能是甲状腺失控的信号
总是犯困？可能是“甲减”了
甲减，全名是“甲状腺功能减退症”。
甲状腺在“喉结”下方2~3cm处，是人体最大的内分泌器官。
它分泌的甲状腺激素，可以促进新陈代谢和生长发育，并能调节全身各系统的功能，包括心血管、消化道、造血系统、神经系统等。
一旦甲状腺工作出问题，不能生产出足够的甲状腺激素，甲减就来了，新陈代谢减慢，人体获取不到足够的能量，就会感到犯困没力气。
而且这种困意和疲倦感无法轻易消失，单纯的休息几天、睡一觉并不能缓解。
犯困就是甲减吗？3招初步自测甲减
甲减不像甲亢那样，有“粗脖子”、“突眼”等典型体征，它的症状缺乏特异性，而且病情进展缓慢，所以很容易被忽视或漏诊。
3招初步自测甲减
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3~5天不洗头，捋出一绺头发（40~60根），然后从发根处稍用力拉，观察脱发情况。
脱发量在5根以上，可预示病理性脱发，而脱发是甲减的典型症状之一，有的甚至连眉毛也会变少。
甲状腺激素分泌不足时，血液循环变差，会出现体温偏低的情况。
连续3天，在晨起未进食、不活动的情况下，测量基础体温。正常情况下，腋下体温是36℃~37℃，如果测试结果低于36℃，可能存在甲减风险。
甲状腺激素水平低，几乎全身器官都会受牵连，比如会影响血脂、皮肤、肠道，还会引起心脏病、贫血、骨质疏松等病症。
以下这些症状，你有5项或5项以上符合，就可能患有甲减：
体重增加；
常常觉得冷（即使其他人觉得不冷不热时也是如此）；
胆固醇水平增高；
血压增高或心跳变慢；
肤变得干燥、粗厚、发黄，指甲灰白、易折断；
肌肉和骨骼僵硬疼痛，手感到麻木；
有许多负面想法，常情绪低落抑郁；
常感到乏力，经常犯困，体力和精力都不足；
感觉肠道功能和代谢水平都运转慢了，总感觉腹胀，不想吃饭，有时还会便秘；
思维迟钝，注意力难集中，记忆力变差，行动和反应变慢，表情呆滞。
PS：以上只是初步自测，不能说明一定有甲减，如果症状相似，建议去医院的内分泌科，做个「甲状腺功能」检查，及时诊断。
虽然甲减男女都会有，但女生的患病率是男生5~10倍！此外，年龄超过60岁的老年人以及有家族史或自身免疫性疾病史的人群也容易被甲减盯上。
甲减不治可以吗？
当然不行。
甲减的危害是全身性的
而且与发病年龄有很大关系
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● 婴幼儿期甲减往往会导致孩子身材矮小、发育迟缓、智力低下，俗称“呆小症”；
● 育龄期妇女甲减可以导致月经不调及不孕；
● 妊娠期甲减不但容易导致流产、早产，而且会影响胎儿的智力发育；
● 成人甲减几乎会影响病人的各个系统，导致腹胀便秘、心包积液、心力衰竭、血脂紊乱、肾功异常、贫血、性功能障碍、精神抑郁、肥胖浮肿等等，最严重的并发症当属“粘液性水肿昏迷”，如未能及时治疗，死亡率高达 50%。
大多数甲减患者需要长期或终生服药治疗，但治疗方法简单，经济负担也不重，最重要的是早发现，及时进行有效的治疗，部分甲减是可以治愈的。
平时怎么护好甲状腺？
想要甲状腺健健康康
平时应该这样做
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✔ 控制盐的摄入，可以吃加碘食盐，但每天不要超过6g；少吃高碘食物，如海带、紫菜等海产品，腌制食品也要少吃。
✔ 控制脂肪、胆固醇摄入，限制蛋黄、奶油、坚果、芝麻酱、肥肉、五花肉等食物。少吃油腻、油炸食物，减轻身体代谢的负担。
✔ 多摄入优质蛋白、膳食纤维，如瘦肉、鱼肉、去皮禽肉、蛋白、豆制品、杂粮、蔬莱和水果。
✔ 辐射是甲状腺癌的明确病因，远离辐射环境，拍X光片时，尽量避开甲状腺部位。避开重金属、农药等环境“毒素”；避免雌激素滥用，警惕含雌激素类化妆品、保健品。
✔ 35岁以上人群每5年做1次甲状腺功能检查和甲状腺彩超，特别是女性。女性怀孕前应检查甲状腺功能。
✔ 适当运动，保持良好的作息。
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