我练蝴蝶操的二点体会

本帖最后由 蓝色/v波斯湾 于 2011-11-22 17:46 编辑

11月22日，多云，7-16度，星期二
      自从发了个练蝴蝶操的帖子后，每天跟帖子的朋友很多 ，说明好多朋友都想更好地找到适合自己的养生方法。结合好多网友回帖的情况，我来说一下我练蝴蝶操后的体会：
       我是在9月底开始正儿八经地把做蝴蝶操列为每天的养生功课的，基本每天二次，中午和晚上各做50个，双休日有时会多做一会，次数反正以50个为标准，只能多做不能做少，最多100个。呵呵当它为硬指标了。到现在已经坚持了近二个月，感觉做得越来越顺手了，动作很连贯，五分钟一般就会搞定，而且现在坐在坐垫上双腿能压到床沿上，背也能挺得很直了。开始时压腿幅度小且拉得很紧张很累，背也直不起来，因为压得二腿实在痛不敢直腰啊。最大的发现就是前几天做过操后明显感觉二大腿直至脚趾头都热乎起来，估计今天和昨天屁股也热乎也是缘于此。*（今天午休时特别摸了自己的后背和屁股热不热的）

妇科类的麻烦基本没有察觉到，腹部也没觉得特别疼痛过，有时偶尔不适经过按摩也就没事了，从没吃过任何一种消炎药。
      当然平时我一直注意食疗补气血，按摩走罐各经络，这个也很重要的，我个人这么认为。多吃杂粮和细软食物，如玉米高粱燕麦各类豆类，现在有红薯芋头，红枣等也不多说了。忌寒凉，牛肉鳝鱼常吃，山药煮粥每星期吃一二次，黄芪党参煮鸡汤也换着喝喝，猪肚子猪爪汤。有妇科病的马老师书上说了，要吃足主食，少吃鱼虾，吃了易上火，服补中益气丸，我也牢记这一点。
       所以光练蝴蝶操而平时不注意饮食和补足气血，有这样那样病症的人是不可能有很好的疗效的。二者结合才能发挥其潜在的效果哦，各位朋友加油哟！

    补充一点：我做V字型拉肝经操和蝴蝶操后会觉得口干，口渴，尤其是V字肝经操不满五分钟便会马上喉咙发干，口渴的。到现在一直做蝴蝶操后我也要喝几口水润一下喉。


补充内容 (2012-6-12 09:46):
蝴蝶操的视频链接：http://www.imgo.tv/clip-201005-1-357-42644-52460.shtml


补充内容 (2013-3-11 14:11):
有一点要注意：有皮肤病或有湿疹的人红枣和鸡肉最好不吃，因为它们都是助湿的，吃多了加重痰湿。[/color]