前几天的推文里有提到过，
我这次坐月子，
请了月嫂来帮忙。
除了照顾孩子，
月嫂的另外一个重点工作就是
每天变着花样做月子餐，
让宝妈吃好喝好，
养好身体（多多产奶🫠），
努力奶娃👩🍼。
到今天，我们家老二已经出生20天啦，
我一直坚持纯母乳喂养，
没出现过什么堵奶、少奶的情况，
而且目前冰箱里已囤了一二十袋溢出来的母乳。
想起老大那会，月子里就开始吃奶粉，
这次的母乳喂养真的挺顺利，
这一点，月子餐能居一功！👍
大概是从第二天开始，
看到月嫂做的饭菜漂亮又好吃，
我就开始在每餐前先拿出手机咔嚓一下，
想着等月嫂走后自己能参考着做。
因为她做的其实都是家常菜，
日常借鉴性很高。
大家就是不坐月子，
这样吃也挺健康的～
哺乳妈妈胃口大，
月嫂每天都是给我做三餐两点，
有时是三点……晚上睡前还要再吃点😂，
也就是说一天至少五顿饭。
到今天是我在家坐月子的第18天，
这样算下来，总数也快100顿了。
所以，标题里写的也并不夸张。
吃了这么多顿，
我也总结出了月子餐的几个烹饪原则，
那就是：
1⃣️口味清淡，多样化搭配，讲究菜品配色；
2⃣️每顿饭都有汤或粥。
做菜时常常两三种蔬菜一起炒
比如青椒、土豆丝和芹菜，
土豆片、胡萝卜片和青椒等。
做汤也是，
所以即便是最家常的番茄蛋花汤和紫菜蛋花汤
也能让我顿顿空碗！
煮米饭和煮粥时会多种米一起煮，
有时还会加入南瓜、红枣或红薯、山药等，
这样出来的米饭不仅含糖量低，更加健康
而且色相也很好，
看起来就让人食欲大增！
今天早晨小树还一边吃着月嫂做的包子一边晃着头说：“阿姨做的饭真好吃😋”
我每餐的标配饭量更是一满碗米饭➕一大碗汤（照片中带勺子的那个大碗就是我每顿饭的汤碗🥣）
月嫂上户前就和她商量好了，
平时老公和孩子在家时，
要把他们的饭一起做上，
所以就像下面照片看到的那样，
饭菜的份量都很大。
原本我还担心重口味的老公吃不惯，
没想到，他的饭量也跟着提升了😂
有时吃完他的饭，
还能把我和小树剩下的都扫光，
前两天上称，
他那个保持了十多年的120斤体重，
竟然真的往上涨了！
虽然看似清淡的家常菜，
其实作为月子餐，
还有一些我们看不到的讲究。
比如在时间上，
前两周多清淡饮食，
防止堵奶。
多吃绿叶蔬菜，
预防产后便秘。
所以当时的菜多半是一个纯素菜➕一个蔬菜炒肉丝，汤类也是清淡的蔬菜蛋花汤。
两周后，
开始慢慢加入鸡鸭鱼肉，
做菜做汤都可，
最先加入鱼和鸡，
猪肉类的稍晚一两天。
还有，做菜时酱油要少放一点
确保出来的菜不要有酱色，
月嫂说是对妊娠纹修复有好处。
我家月嫂是朋友介绍的，
在产前，朋友就让我准备两袋面粉
说月嫂做的面食特别好吃😋
果然，我们一说吃面条
她就和面给做手擀面
平时的餐桌上，
馅饼、烙饼、煎饼、卷饼包子、花卷等更是不断。
我最爱吃的就是甜甜的糖酥饼，
已经翻过一次台啦，
明天打算让大姐再做一次！
（来张特写）
说完正餐，
再来说说加餐，
四红汤（红豆花生米枸杞红枣红糖）➕香蕉（产后莫名爱吃香蕉，住院时排气后能吃水果，当天就让老公买了香蕉送去，回家后更是一天至少一根的节奏）
除了每天丰富的食谱
一日三餐的时间也都特别规律
7点早餐
10加餐
12点吃午餐
15点加餐
17点吃晚餐。
所以，
我现在的日常就是在吃饭、喂奶、吃饭、喂奶……间往复循环🔄
（今天称重，小姑娘长到八斤了）
所以每天吃得好也是续航好心情的方法之一呀！
好啦，
今天就到这，
我又该去喂奶啦👩🍼
下次见。🍂
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