妈老汉一年四季都忙孩子,但春天尤其忙 因为,春天是孩子长身体的最佳时机 你看嘛,他们在孩子长高的道路上屡出“奇招” 招式一:早上六点半,幺儿,你看天气那么好,睡啥子睡嘛,我们出去逛公园 招式二:幺女,这个鸡肉多吃点,牛肉也多吃点,还有猪蹄汤,吃的多,长得快 招式三:幺儿,我听隔壁张嬢嬢说这个钙片极好,她的幺女就吃了,吃了就能长高 这样的“奇招”不知道打中了多少妈老汉呢? 今天,豆丫就上述“奇招”咨询了华西附二专家卢游医生 还实地到儿童运动馆,请教了长期为不同年龄的孩子设计体适能课程的高晓宇老师 以下“破招”干货,尽情欣赏! 1 豆丫的同事天天送他娃上学,有一天,突然给我吐槽,说太累了,每天喊娃儿半天都不起来,他又赶着上班。 我问她几点叫他娃起床,他说六点半左右,但孩子磨磨蹭蹭的真正起床七点过。 针对这种情况,卢医生表示,孩子睡眠不足,不仅一整天都处于昏昏欲睡的状态,导致学习效率低,而且还会严重影响孩子长高。 一般来说,年龄越小的娃,就应该让他多睡。 3-5岁的孩子,睡眠时间在10-13个小时,6-7岁的孩子在9-11个小时。 不仅要睡足,还要早睡。 早睡是因为生长激素会在夜间分泌达到高峰,尤其在晚上10点到凌晨1点,而达到高峰的条件是孩子进入了深度睡眠。 而一般从入睡到进入深度睡眠大概需要40-60分钟。 所以,如果娃娃太晚睡了,那他深睡眠的时间就短了,肯定会影响孩子身体的发育瑟。
卢医生以前就诊过一个孩子,父母很高,所以就比较放心,认为自己的娃肯定不会太矮瑟,但是慢慢地,发现孩子长到10岁身高都没什么变化,才开始担忧。
有的父母不太注意自己孩子身高的变化,这样往往会错过一些重要的发育时间,也会忽略一些可能存在的隐患,建议爸爸妈妈一定要定期给孩子测身高。
卢医生说,如果发现孩子的身高增长速度出现异常,学龄期到青春期年增高不足5cm、青春期年增高不足7cm,或发现孩子明显较同龄儿矮小,要及时就医。
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豆丫有个同事,最近每周一来都说腰酸背痛,后来一问,原来她的娃6岁了,觉得身高没达到标准,有点慌了,所以每个周末就带孩子去各种公园、儿童馆、体育馆锻炼。
妈老汉累得够呛,估计孩子也差不多。
晓宇老师说:孩子在不同年龄阶段运动敏感期不同,身体某一方面的发育存在差异。父母提前了解孩子的运动敏感期,为孩子的运动做计划。
想想自己的娃,在1-3岁的时候,是不是非常活泼好动,喜欢各种爬、站。
其实是因为这个时候是孩子大肌肉和小肌肉发育的敏感期。
那爸爸妈妈应该做点什么?
错误示范一:让他自己一个人慢慢爬嘛,爬着爬着就学会走路了
错误示范二:你看他太容易摔倒了,我还是抱着他
正确示范:给予空间又给予引导。在保证孩子安全的情况下,应该让他自由的探索。当然,父母也要引导,比如和孩子一起学习各种动物步态、爬行,像学习鸭子走路,目的是让孩子熟悉更多的肢体动作,训练孩子的肌肉。
班豆亲子群有个妈妈求助说,她家孩子8岁,比同龄的孩子高出一大截,按道理说应该开心,但是最近发现他的身体协调力比较差,而且做个什么动作很僵硬。
晓宇老师告诉豆丫,其实,孩子在5-8岁的时候,是协调力、灵敏度和反应速度发展的一个重要时期。
爸爸妈妈应该有意识的关注孩子身体的变化,如果出现上述情况,要及时的调整。运动应该以弹跳类和拉伸类为主,如反向跑、直线跑、单脚跳,还有一些身体控制的翻滚、急停和安全倒下类运动。
晓宇老师说,在孩子运动敏感期,精细动作的训练不仅有助于养成良好的动作习惯,还可以增长智力!
经过晓宇老师的讲解,豆丫觉得运动里面有大学问!
不知道各位爸爸妈妈小本本上记了没呢?
春天就带娃娃一起动起来,动起来!
○华西第二医院儿童保健科主治医师
○现任中华医学会儿童保健分会青年委员
○四川省医学会儿童保健与行为发育学组委员
○长期致力于儿童生长发育监测,营养指导,发育行为相关疾病管理等。
○青少年体适能教练,中国高尔夫球协会认证教练员
○四川外国语大学高尔夫专业,擅长青少年集体课程
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