中医早就有的说法,脚部是人体的第二心脏。
脚虽然位于人体最低处,但它是人体的根本。一个人的步调如果轻盈这反应这个人精神很好,如果步调沉重,这反应身体疲惫不堪。
一些生活中的小毛病,的确可以从足部来调节。
但是图片看起来太麻烦,我们将具体毛病和对应位置整理了一下,囊括了大家基本的需要:喉咙不适、眼干、促进血液循环,脾胃问题。
“肝主目,肝开窍于目”,通俗的说就是:如果肝不好,那么眼睛得不到滋养,所以眼睛有问题,要从通肝经
▲揉脚趾头缓解眼干
肝经起于大脚趾。所以,如果我们觉得眼睛干涩,应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。
如抱着小脚丫给揉揉,尤其是脚背,这对那些风热并伴有扁桃体炎的很有好处。
▲ 脚背揉一揉
只要扁桃体发炎时,这个部位一按就会很疼,所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩,一只脚趾按摩5分钟。
然后,喝一杯大盐水,休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个。
有高血压的人,一般有踝部发硬的症状,转动踝部,可以促进血液循环。
▲转动脚脖子,早晚都可以。
每天早晚各做1次,一般每次左右各转100下。脚部发热,对身体好。
消化不良,者应该经常扳扳脚趾。
从足部反射区来看:按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴,经常按揉可以达到健胃的目的。
▲ 内庭穴(顺着、逆着有不同效果)
顺泄逆补
顺着脚趾的方向按摩此穴,可以泻胃火。
脾胃虚弱(不能食生冷、胃痛、腹泻)者,可逆着脚趾方向按摩这里了,补足胃气。
有研究显示:踮脚运动会让小腿后侧收缩,肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。
▲静脉曲张
每天坚持2~3次,每次5~10分钟。长期进行这项运动,能够有效缓解静脉曲张,特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用。
睡觉流口水,这是脾虚的症状,就是常说的水湿重。如何处理呢?
▲强脾
我们应该从脾经入手。足部的太白穴就是脾经经气的经行之处。脾脏经气足了,这运化水湿的功能就会变强,时间久了就能改善睡觉流口水症状。
都说老年人不能躺,一躺下这人气就没了。确实是这样。腿部肌肉如果能够得到锻炼,能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能。
▲每天坚持高架双脚2~3次,每次5~10分钟
虽然动作简单,但是长期坚持的确能有意想不到的效果。
腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况,也是肾气衰微所导致的。搓擦足心就能很好的补肾气。
▲搓擦脚心
▲抬脚跟
肾气提起来了,上述这些毛病都会得到缓解。下午五点左右肾经气最旺,这会抬脚跟会事半功倍。
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