避暑

1.我个人首先是会减少不必要的外出。重要的事情，放在和吃饭的时间挨在一起，出去一次办完，一般不在室外活动。这是避暑最直接的方法，因为受光照的时间少，紫外线辐射少，皮肤自然比较白一些。

2.室内的时候，可以将窗帘拉起来，营造阴凉的环境。同时把门打开进行通风，这个时候，房间的气温会降下来，这个方法我亲测，很管用。

3.出门带帽子，这是最简单的方法，如果不是特别晒，那么帽子能很好地把脸部护住，不受阳光的肆虐，也是夏季避免晒黑的方法。优势是方便、便捷。弊端是不能遮全部，只能遮挡脸部的面积。

4.防晒面罩，有的女士会戴，大家根据个人需要来看。

5.避暑山庄，去年去太行山，发现有不少人专门来山区避暑。每年闲几个月，然后专门去一个不是特别热的地方生活一段时间，也是一种不错的生活方式。可能只适合少部分人。

6.游泳也不错。北方有这类习惯的人比较少，也是一项开支，有条件的可以在自家建一个泳池。记得18年去杭州，住一家民宿有泳池，可我没有泳衣，只能干巴巴瞪眼。

7.穿白色衣物和短衣短裤。我爱穿正装的人，也在这个夏天“不得不”开始穿短衣短裤凉鞋，浑身上下一身白色，也蛮搭的，还有一种高级感。这种方式也是不错的选择，为什么是白色？因为白色不聚热，黑色面料吸热，让你只会更热。

8.夏天出汗多，发现皮肤出现黏黏的情况就可以洗澡了，一般的频率是一周2-3次左右，有条件方便的话，可以天天洗。

9.多喝水，夏天出汗多，所以记得要及时补水。