男神都这么努力，
我们又有什么理由继续懈怠下去呢？
撰文：跑步君主编：洛叶
经常有一些懒得要死的大胖子，
口口声声说：别跑步了，别健身了，
瘦了老得特别快。
这真是一个天大的误解，
就不说我身边50岁的大姐还能活蹦乱跳了，
你看看，34岁的彭于晏分明看着像24岁的大男孩，
你还给我说，别运动了，会老？
在娱乐圈里，有这样一个男明星，
他总是有多种可能：
10年前的唐钰小宝，调皮可爱又单纯；
《听说》里面的阳光男孩天阔；
《风中奇缘》英明神武的将军卫无忌；
《匆匆那年》中的渣男陈寻，前后不一；
《寒战》，高智商罪犯，让人不寒而栗；
《翻滚吧！阿信》中的体操运动员；
再到票房过了10亿的《湄公河行动》中，
缉毒情报员方新武。
既可以是大男孩，也可以是硬汉，
既可以是文艺青年，也可以是大学生。
但不管是哪一种形象，
都是帅！健康！年轻！
而且有没有一种感觉，
从唐钰小宝到方新武，
10多年过去了，
彭于晏居然一点都没有变老！
可见，运动是会让人变年轻的。
是的，彭于晏在娱乐圈是著名的健身狂魔，
八块腹肌、3%的体脂率、完美的人鱼线……
一张精致的脸，
一副傲人的身材，
这一切都显示了他多么具有男神魅力。
但这只是结果，在这张脸和这副身材下面，
隐藏的是那努力向上的精神。
彭于晏的成长史经常被当做健身鸡汤，
因为他小时候是这样的：
小学毕业时他的身高不足1米5，
体重却飙到70多公斤；
他经常开玩笑说，
“小的时候很爱吃，家里不会有剩饭剩菜
因为只要看到桌上有食物，我都要吃光”。
中学时期，身高将近160，
体重飙升至75公斤。
高三时当意识到自己太胖之后，
他喜欢上打篮球，几乎天天运动，
体重剧减不说，身高也一路飙到1米82。
瘦了，颜值高了，应该可以了吧？
但彭于晏不满足于靠脸吃饭，
他选择了继续埋头苦练。
2005年出演《海豚爱上猫》，
戏演完拿到海豚训练师的资格认证；
拍摄《听说》，
他练习了三个月的手语，
一度练到手抽筋；
在影片《翻滚吧！阿信》拍摄中，
他为乐塑造完美体操运动员身形，
进行八个月的训练准备。
每天早上8点钟起来，苦练12小时，
一个星期练6天，
从单杠、吊环、鞍马到跳马一路练过来；
这一次，
不仅让他入围金马奖最佳男主角提名，
也让他练就了一副拥有44寸胸肌，
体脂只有6%的“魔鬼筋肉人”身材；
在影片《激战》拍摄中，
为化身成一个职业拳手，
他跟MMA教练学武术和格斗，
魔鬼训练加节食长达三个月之久。
每天健身2到3个小时，
练拳4到5个小时，
每天得挨200多拳；
电影中最后登上擂台时，
据说他的体脂已经降到逆天的3%；
三个月中，彭于晏学会了
泰拳、巴西柔术、锁技等技能，
最后影片入围金马奖和金像奖；
在《破风》，
虽然彭于晏本来就喜欢骑自行车，
但为了演好角色还是接受了很专业的训练，
日均120KM的魔鬼骑行训练。
拍摄《黄飞鸿》时，
为了学习正宗的南拳套路，
彭于晏专门拜了一位著名南拳教练，
每天训练10个小时。
之后的《寒战》、《危城》一系列电影，
他每一次都能贡献美好的肉体和精湛的演技。
如今为了《湄公河行动》，
他接受枪械训练，
并且跟着泰国皇家御用保安练习自卫术，
了解了每种枪械的性能和射击窍门，
学会了泰文和缅甸语。
下面这张图完美解释了什么是真正的男神：
从颜值到身材，
从学历到演技，
从人品到才华，
都无可挑剔。
然而他自己却说：
达到现在的高度，只是因为运气好。
哪有什么运气好，
只不过是越努力越幸运罢了。
这种不骄不躁的心态，
才让他能够永远越走越远。
当然，除了为电影做准备之外，
彭于晏私下也是健身达人，
我们来看看他是怎么保持身材的呢？
1、力量训练
彭于晏从没放下过健身，
无论是在录制节目，
还是深夜工作结束，
他都会到健身房里举铁、健身，
健身已经成了他生命中的一部分；
2、高蛋白饮食
在练肌肉的时候，
彭于晏每天只吃很少量的主食和白水煮蔬菜，
戒糖、戒油、戒辣，
饱腹全靠白水煮鸡胸肉和蛋白，
“会吃到吐，没有人会那么神经病”；
3、跑步
彭于晏不只是在健身房健身，
他还经常去户外跑步，
他说跑步可以与自我的心灵对话，
去日本跑步的时候，还迷路了；
4、骑单车
骑单车是一种有氧运动，
能提高心肺功能，
锻炼下肢肌力和增强全身耐力。
所以你看，
运动真的是会让人变年轻的，
除了身体和容颜的年轻之外，
更重要的是一种精神气，
爱运动的人绝对比不运动的人要有精神气。
看了彭于晏的励志史，
你是不是也觉得：
越努力越幸运，越运动越年轻？
有型的身材不是凭空而来的，
坚持下去，
说不定你就是下一个男神或者女神。
