有些人为了增肌去健身，而在健身的过程中，配合合理的饮食是非常重要的，这么做可以更容易达到目标，当然增肌吃什么是有讲究的，那么，快速增肌吃哪些食物好？我们一起来看看吧。
1、牛肉
快速增肌吃哪些食物好？因为在健身的过程中，我们主要目的就是让自己瘦下来，拥有好看的肌肉。吃一些牛肉可以帮助我们达到增加肌肉的目的，牛肉是一种脂肪很少的肉类，所以对我们的健身是没有负担的。
2、鸡胸肉
如果你觉得经常吃牛肉会受不了，而且你担心过量营养会对你的身体造成负担，那么吃一些鸡胸肉是非常好的。鸡胸肉是一种热量很低的肉，能及时补充蛋白质，可以说是一种非常健康的食物。
3、牛油果
快速增肌吃哪些食物好？牛油果是一种非常健康的水果，深受很多健身爱好者的喜爱，因为其非常有营养，它的口感有点像肉，它可以及时补充身体所损失的营养，但是一定要注意，虽然牛油果非常有营养，但是不建议一次吃太多。
4、豆制品
快速增肌吃哪些食物好？大豆制品含有大量人体所需的蛋白质，因为我们在运动过程中有很多细胞受损，补充蛋白质可以使这些细胞恢复得更快，这样我们的身体就能达到更好的状态，要知道，豆浆比牛奶健康得多，所以试着用豆浆代替牛奶。
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