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2018.09.01
1. 当空气接触鼻孔末端或上唇时,你将会觉察到它。要专注于这个觉察。2. 要奋力专注于对触觉的觉察。3. 如果感觉是弱的,应当知道这弱的事实;如果感觉是强的,亦应如其实在地知道。4. 要是困倦了,不要松懈休息;有痕痒时,不可搔抓;即使抽筋,也不要动。5. 苦受确是致道的法则,乐受会令我们飘浮于生死之流。
2. 要奋力专注于对触觉的觉察。3. 如果感觉是弱的,应当知道这弱的事实;如果感觉是强的,亦应如其实在地知道。4. 要是困倦了,不要松懈休息;有痕痒时,不可搔抓;即使抽筋,也不要动。5. 苦受确是致道的法则,乐受会令我们飘浮于生死之流。
3. 如果感觉是弱的,应当知道这弱的事实;如果感觉是强的,亦应如其实在地知道。4. 要是困倦了,不要松懈休息;有痕痒时,不可搔抓;即使抽筋,也不要动。5. 苦受确是致道的法则,乐受会令我们飘浮于生死之流。
4. 要是困倦了,不要松懈休息;有痕痒时,不可搔抓;即使抽筋,也不要动。5. 苦受确是致道的法则,乐受会令我们飘浮于生死之流。
5. 苦受确是致道的法则,乐受会令我们飘浮于生死之流。
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