【ALLMAX】职业比基尼运动员Amanda的臀腿干货训练~4个动让你生活不能自理！

IFBB Bikini PRO Amanda的臀腿训练

四个动作让臀热起来！

动作1：哑铃弓步蹲

动作2：杠铃仰卧臀桥

动作3：器械腿举

动作4：器械髋外展

阿曼达

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Amanda（阿曼达）最初身份是歌手，曾在Innocence女子乐团，小甜甜布莱尼也是队中的一员哦！ 而Amanda（阿曼达）也是著名的IFBB Bikini（比基尼） Pro选手。在长达十一年的时间里，一直在各种健身，bikini比赛当中获得冠军，2015年为ALLMAX品牌代言。是否对Amanda（阿曼达）的歌喉十分期待呢？

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Amanda的丈夫Steve Kuclo同样是一名健美运动员，Steve（史蒂夫）他在健美界着“King Snake”的称号。18开始登上竞技舞台，2011年在Las Vegas开始了自己的职业生涯，并且第一次参赛不仅取得了自己所在小组的第一，也获得了全场最高荣誉。21岁开始在底特律当消防员和急救员，同时继续参加专业比赛。

Steve于2011年取得了IFBB职业卡，并在2014年巴西的阿诺德传统赛获得了冠军，从此走上巅峰。

2015年2月7日，Steve（史蒂夫）与他的一生挚爱Amanda Latona（阿曼达·拉托那）喜结良缘。