导读：“躺平”无法治愈“内卷”。
山东有位老年粉丝，给我邮件来信说：他的儿子本来智商相当高，也是曾经的学霸，但走向社会后由于多种原因，被【内卷恶魔】所困，现在活得十分凄惨；
他说我写的十多期父母对子女最想说的话，他每期都读，很有益处；他希望我为被【内卷恶魔所困】的年轻人，写一些自救的思路和方法......；这就是写作《你是否知道，打倒你的敌人是谁，如何防范？》的最初原因；
这位粉丝在信中还说，据他所知，他的好几个朋友的子女或孙子，有不少被【内卷恶魔】害惨了，如果我写了自救的思路和方法，他会第一时间转给他的好友，他们一起发给各自的孩子们；
《你是否知道，打倒你的敌人是谁，如何防范？》-非著名网文作者姚录岐
其实，这个敌人离你最近，和你最亲；所以你必须认真防范； 有一句名言：【谁都打不倒你，只有你自己才能够打到你】；而自己打倒自己靠的就是内卷，不清理自己大脑深处的内卷，你迟早会被内卷打倒的。
如何才能防止被自己大脑深处的内卷打倒自己呢？
一.凡事会怪了就怪自己
凡事会怪了就怪自己，并不是说，一件事情，别人没有错，都是自己错了；而是说，你追究别人错误，只能引发更多的不愉快，没有正面意义；不如一事当前，追究自己责任，严格要求自己，既能和上司.同事搞好关系，又能不断提高自己处事能力，何乐不为呢？
二.心理预期要符合自己的承受能力
快乐=长远较高的目标+短期自己能够承受的心理预期；
当现实没有达到你的预期时，你就会陷入焦虑.就会蒸发你的自信；所以说长远较高的目标+短期自己能够承受的心理预期=快乐的成功；事实上，这里所说的【快乐】，只不过是相对而言受煎熬较少，收获生活中的小自信较多而已。
三.要学会接纳【讨人厌】
阿德勒说过:“人的一切烦恼都源于人际关系。”但我们又不可能脱离人际关系而谋生；所以从这一角度来说，想要自由与快乐，就要耐得住寂寞，学会接纳【讨人厌】；记住，你不是人民币，无法让所有人都喜欢你，而且你要把【讨人厌】当做别人善意的提醒，及时反思自己，为什么令人讨厌，如何才能不被人讨厌；尽管你不是为了别人而活的，但别人的提醒必定是自己活得更好的契机；
四.行动高于一切
容易内耗的人总是被绊倒在做事情之前，他总会想很多：担心自己能否做得好，失败后咋办，把大量的心力都浪费在了做事之前；因之，要建立：【行动高于一切】的行为准则；把百分之百的精力放在事先充分考虑要做的事情的内在规律上，并在过程中不断优化总结；当你做完事情，你就会发现不仅这些事情根本没有你当初想象的那么复杂，而且，总结事情的内在规律，又是成功的关键与捷径，自然容易取得事半功倍的效果；
五.不要逃避现实
容易内耗的人在面对问题时，总是因想的太多而把自己搞得心力憔悴，因而产生一种逃避现实的怯弱，于是常常喜欢逃避到虚拟世界而得到所谓的'安宁'，或者蒙头大睡；但是这样会导致事情悬而迟迟不做，既浪费了做事之前必要的准备，又会加重精神压力，越想事情越难做，从而陷入恶性循环；
六.时时清楚自己的闪光点
自信，就是成功的一半；但自信源于哪里，原于时时清楚自己的闪光点；须知每个人都有自己的长处，不要总是盯着别人的优点长处，来对照自己的短处，这样就成了自己【阴暗】自己；须知【市场竞争，'名'者胜】，要找到自己的闪光点，并不断优化.放大，这样你才能'名'起来，别人才愿意和你接触，你才可能充分借用众人智力，你才可能争取到成功；
七. 培养成长型思维
培养成长思维，就是要把自己当成一个不断成长的个体，不断积累人生的经验，不断升华自己的境界，不断拓展自己的格局；
须知良好的人缘，是成长型思维的肥沃土壤；有了良好人缘，你才能不断地，驾轻就熟地借用周围人的智力，职场竞争靠的是众人的智慧，只有善于借用众人智慧，优化整合众人智慧，才可更快取得成功；
八.如何拥有良好的人缘
