其中,慢性肾衰竭的危险因素就有很多,如糖尿病、肾脏病、高血压、乱用补肾的药物、有遗传史的人、中老年人,都是慢性肾脏病的高危人群,更需要关注肾脏疾病。
尤其是在饮食上,无论是想预防还是想让病情好转的人,除了医生给开的药物以外,在饮食上还要做到“三多”和“三少”,看看你都能做到吗?
饮食上的“三多”:
分别是多吃新鲜的蔬菜水果、多喝水以及摄入膳食纤维。蔬菜水果是我们每天都少不了的食材,两者还可以起到互补的作用,更是夏天里的维生素矿物质的来源,给身体补充足够的营养。
按照最新版《中居民膳食指南》的标准摄入,则是慢性肾衰竭的人,每天食用水果的量要在200g-350g,每天食用蔬菜的量要在300g-500g,蔬菜里有一半还要是绿叶菜。
除了蔬果,还要多摄入膳食纤维,尤其是对于我国人来说,经过调查发现,每天能够摄入足够的膳食纤维都很少,而每日的标准则是要吃25g-30g的膳食纤维。
充分的膳食纤维可以帮助肾脏代谢,更有利于代谢产物的排出。同时,大家也不要忘了多喝水,水不单单是日常补水的来源,对于肾脏来说,还可以调节体内的水钠平衡,多喝水多尿,更能帮助肾脏减轻压力,让肾脏好受很多。
饮食上的“三少”:
这里面包括两种白色食物,一个是食盐,另一个是糖,盐跟糖都是日常的必需品,特别是在炒菜做饭时,还可以提升饭菜的味道,让人们有食欲。
可不知足的人很多,在日常使用的时候,往往会超出健康的标准,在这种情况下,对肾脏就不是一件好事,盐还是公认的伤肾食物。糖则是影响体内的代谢,诱发肥胖同样对肾脏不利。
另外,还有食用油,喜欢吃油炸食物、烧烤类美食的朋友们,大量的的吃油,到体内后都会转变成脂肪,不仅会给肠胃增加负担,还成了慢性肾脏病的治病原因之一。
所以,如果你想补肾或者是改善身体状况,那么你都要少吃这3种食物,控制体重,对慢性肾衰竭的病情都有好处。
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