营养师小糖来为大家解答。如今肾病是一类很常见的慢性病，很多人就比较关注饮食养肾，希望通过食疗来改善肾脏健康。那么，养肾吃什么食物好呢？

什么食物对肾脏好？

1.桑葚、蓝莓等紫黑色浆果，富含花青素，有很好的抗氧化性，能够保护肾脏细胞。

2.黑芝麻，富含不饱和脂肪酸、维生素E，有不错的抗氧化功能。

3.深海鱼，富含Ω-3不饱和脂肪酸，对心血管系统有良好的保护作用，同时也有益于肾脏健康。

4.橄榄油，含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。

5.黑木耳，富含多种矿物质和微量元素，能够帮助清除代谢垃圾，减轻肾脏负担。

6.黑豆，有活血利水的作用，尤其适合于肾虚患者。

7.莲子，富含多种微量元素和活性成分，能够促进肾脏的排泄功能。

8.黑枣，性温味甘，富含多种维生素和有机酸，有补肾养胃的作用。

肾病患者不宜吃：

1.过咸的食物，比如腌菜、腌肉、香肠、火腿、咸蛋等。

2.脂肪和胆固醇过高的食物，比如油炸食物、肥肉、鱼籽、蛋黄等。

3.大豆及其制品，肾病患者不是绝对不能吃，而是要少吃，因为大豆中含有较多的植物蛋白，会增加肾病患者的代谢负担。肾病患者补充蛋白，宜以动物来源的优质蛋白为主。

4.辛辣刺激性食物，比如辣椒、芥末等，可刺激到肾脏细胞。　　

除了注意良好的饮食，日常还要避免一些坏习惯，比如不爱喝水，大鱼大肉、饮食重口，饮料当水喝，这些坏习惯都会损害肾脏，戒掉这些坏习惯才能保证肾脏健康。

希望小糖的回答能够帮到大家，更多健康饮食知识我们在后期问答中分享！

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