生活中经常听到各种广告，提醒我们养肾有多重要。许多人以为，养肾只是男性需要做的事情，殊不知，无论男女，都应该重视肾脏健康。肾脏，承担着人体的新陈代谢，肾好的人，精神力充足，整个人神采奕奕，肾脏不好，事关重大。近年来，随着尿毒症频繁地出现，也让人们意识到肾脏健康出现问题有多可怕。
说到尿毒症，相信很多人都不会陌生，或许身边就有人因为尿毒症失去生命的，但是，对于尿毒症到底是怎么样的一种疾病，很多人其实没有具体的概念。当尿毒症来临，身体会出现什么异常？
尿毒症患者，身体的异常反应
肾脏出现问题，往往容易被忽略，但是当肾脏问题越来越严重，就给尿毒症的出现留下了隐患。
当尿毒症找上门的时候，身体其实会出现许多异常的反应，而这一切，都跟肾脏功能下降存在紧密联系。
由于肾脏功能下降，体内的水分排泄能力降低，会导致水分潴留在体内。因此，患者身体会出现水肿，这也是尿毒症的一个信号。
随着肾脏问题越来越严重，体内的各项机能也会逐渐受到影响，肠胃的正常消化和吸收功能因此下降，患者会明显地感觉到自己的食欲消退，胃口越来越小。
尿毒症一旦来临，患者的尿液情况也会出现明显变化，其一是尿量变少，这是肾脏功能下降，水分排泄异常导致的问题；其二是出现泡沫尿，这是因为肾脏受损，导致蛋白质流失，引起蛋白尿，表现形式为尿液中出现大量泡沫。
这几个信号，都是肾脏发出的警示信号，而许多的肾脏问题，都是患者自身“作”出来的。
这些伤肾行为和养肾误区，一定要改
肾脏不出现问题的时候，人们往往不会意识到肾脏健康有多重要。生活中，许多人都存在一些伤害肾脏的行为，天天都在做，却并不知道对肾脏伤害有多大。
一天到晚，忙起来就顾不上喝水，或者因为不爱喝水，一天连一杯水都没喝足。这种行为会导致身体的代谢废物不能及时排出来，使得废物和毒素越积越多，给肾脏带来的负担也越来越大，对于泌尿系统出现问题的人来说，更是雪上加霜。
经常憋尿，这也是许多人爱做的事情。许多特殊职业，比如司机等，更是身不由己地常常憋尿。殊不知，尿液不能及时地排泄出去，会积压在膀胱中，而尿液的“倒流”也会给肾脏带来伤害。
常见的抽烟，也会伤肾。烟草中的许多有害物质都会给肾脏带来伤害，比如尼古丁、铅等成分，如果烟民本身还是高血压、糖尿病患者，那烟草带来的伤害更加严重。
此外，我们常说“是药三分毒”，无论是什么问题，需要吃药的话，都需要在医生的指导下进行。因为服药不当，而导致肾脏受伤的案例生活中并不少见。要知道药物进入人体，最终是需要通过肾脏来解毒，并且排泄。而当下许多药物 或多或少都会对肾脏存在毒性。因此，在服药时切忌自行加大剂量，或者是多种药物一起吃，以免给肾脏带来不必要的负担。
不能做伤害肾脏的行为，还得学会养肾，但有些人在养肾上也走进了一些误区。
正如前文说的，很多人以为养肾只是男性的事情，却不知道，如果女性出现肾虚，也会出现月经紊乱、脱发等问题，而且许多妇科疾病和更年期出现的问题，都跟肾虚有关。所以，无论男性还是女性，都需要树立一定的养肾意识。
当然，养肾也不能跟壮阳划等号！因为肾不好，并不意味着行事能力下降。肾功能出现异常，包含着许多变化，比如汗多、腰酸、行事欲望下降等。所以，养肾也就不仅意味着要壮阳，只有肾阳虚才可以“壮阳”。相反自身是肾阴虚问题，再壮阳，那就等于是火上浇油。
另外，还有一些人以为只有年轻人才养肾，这也是一种误区。中老年人由于身体机能降低，更容易出现腰酸、尿多等肾虚问题，要说起来，中老年人更应该重视养肾。那么，到底应该如何养肾呢？
中医教你养肾的4个方法：
养肾并不一定要花钱，平时按揉涌泉穴，也具有一定的养肾效果。中医说“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，这个穴位是肾经的第一个穴位，通过按摩涌泉穴，可以疏通肾经，激发肾脏的元气，起到养肾固精的作用。涌泉穴在脚底凹陷处，按摩时可用手指稍微用力按压、按揉几分钟，让脚底感觉到酸胀感。
中医还提到：“肾主藏精，开窍于耳。”通过按摩耳垂，也能起到养肾的作用。具体做法是：将食指放在耳屏后，食指和拇指提拉耳垂和耳屏，从内向外提拉，每次五分钟，力度要以自身能接受为准。
伤肾行为中有一个是憋尿，因此，生活中一定不要忍着尿意。及时上厕所、及时排尿，也是养肾的一种方法。通过排尿，将水浊之气排出，肾脏自然健康。
最后，中医认为：做好足部的保暖工作，也是养肾的方式，可以选择在睡前泡脚，特别是睡觉脚冷的女性，睡前泡上半小时的热水，泡完脚再搭配按摩涌泉穴，可以温暖脚底，保养肾脏。
总之，不伤肾是前提，正确养肾是关键，才能拥有一个健康的肾脏！
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