甲状腺结节总是“悄悄”来临？不如吃这些试试

近年来，越来越多的人通过体检发现甲状腺结节，那什么是甲状腺结节呢？简单的说，甲状腺结节就是甲状腺内的肿块，临床上多种常见甲状腺疾病可以表现为甲状腺结节，包括结节性甲状腺肿，肿瘤性结节，囊肿和炎症性结节等。

甲状腺结节可以单发，也可以多发，其中3%~7%医生触诊就能发现，而超声检查会发现20%~76%的受检者都有结节，也就是说3个中国人中就有2个有结节，发生率是相当高的。

导致甲状腺结节的原因是有很多的，今天我们就从饮食上下手，找一下预防甲状腺结节的食物！

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甲状腺结节的原因

碘的食用量

碘的过多食用和过少食用都会引发甲状腺结节的，特别是住的沿海一带或者是高原山区的人一定要注意，定期的去正规的医院检查，保证身体的健康。

社会压力

生活在当今社会，工作的压力、生活的压力每天都是我们必须要面对的事儿，尤其是女性，不但要照顾家人，还需分担丈夫养家的责任，因此雌性激素很容易改变和紊乱，激素改变会刺激结节的形成。因此长期生活在抑郁、高压、紧张、劳累的环境中，易导致结节的出现。

家族遗传

家族遗传是导致甲状腺结节发病一个重要的因素，相关数据调查显示，如果家族中，父母患有甲状腺疾病，子女患甲状腺疾病的比例就会明显增加。

预防甲状腺结节食疗

1、多吃具有消结散肿作用的食物，包括菱、油菜、芥菜、猕猴桃等。

2、多吃具有增强免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。

3、因为热量提高，所以维生素B群需求也增加，要注意补充。

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4、一定要控制碘的食用量，自己把握不准，可以咨询就近医生。

5、避免刺激性食物如茶、咖啡、香烟、酒、务必忌海物(海带都不可以吃)、辣椒。

6、可以增加蛋白质的量，如肉类、蛋、牛奶等。