八卦掌内功练法

1.

由上到下,先调外形 由上到下先调身形、手形、足形,调整好后再练内功。 身形要头顶、颈竖、肩沉、胸函、腹实、腰直、背拔、臀敛。 手形要指撑、掌凹、腕座、肘坠、膀伸、臂拧、位抱。 足形要趾抓、脚空、踝摸、膝探、胯...

2.

由外到内,导气练气 由外到内,从意念导气到下意识导气最后进入无意识行气(即自然行气或元神导气)。 作者:我的八卦拳谱 2012-05-24 10:48 封| 2 八卦掌内功法。转帖。 先明气路:八卦掌行功的气...