小刘是一名大学生,今年刚上大二,小刘是学的幼师专业,由于这个专业的原因,所以小刘也会有舞蹈的课程,但是她之前没有接触过舞蹈,属于半路出家,平时练的时候没少受罪,这天,在上跳舞课的时候,可能是拉伸不到位,在做动作的时候突然膝盖疼了一下,小刘当下觉得没什么事,但是在做下一个动作的时候,突然就倒下了,膝盖完全疼的不能动了,同学立刻打了120,检查报告显示:是急性滑膜炎,损伤的还比较严重,需要长时间恢复,小刘在听到滑膜炎的时候觉得很陌生,她都不知道这是一种什么疾病,也不知道怎么治疗和预防。
医生解释道:什么是滑膜炎?
滑膜炎是关节问题中很常见的一种,其主要表现多为关节局部水肿、有痛感且活动常常受到限制,因为是内部滑膜问题,正常情况下往往不会自然出现问题,大多都是突然的急性损伤或者关节的慢性损伤所致,滑膜炎可发生于任何年龄,一般急性创伤性多见于青年人,而慢性劳损多见于中老年人,因不良的生活习惯,近几年有低龄化趋势,肥胖者大个子更多见。
有哪些机制容易造成滑膜炎的发生?
1、过度运动
科学运动是公认的健康行为,但是如果经常性的过度运动,对身体也会有很大的负担,例如跑步、跳绳或者深蹲,这些都是很常见的运动方式,在过程中膝盖所要承受的负重可不小,而且跑步和蹲下动作中,膝盖屈膝会频繁产生摩擦,如果运动过度,容易加剧关节的退化,诱发滑膜炎、关节炎的问题出现。
2、体重超重
膝关节是承重关节,也因此体重对它的影响是非常大的,随着体重的增长,这份压力也会不断增大,所以一般体重过于肥胖的人,在日常活动中膝盖的磨损程度也远高于正常体重 人群。
3、关节受寒
很多年轻人追求时尚,即使在天冷的时候也可以为了爱美不注意保暖,这样对身体对关节都有很大危害,寒冷空气的刺激会导致血液流通不畅,这样下肢的新陈代谢就会出现问题,长时间如此,很容易给膝盖造成难以挽回的伤害。所以一定要注意关节保暖,平时多热敷促进血液循环。
那么滑膜炎应如何预防和治疗呢?
一、补充骨骼营养
滑膜炎大都采取手术,但是滑膜炎还是反复复发,所以可以保守治疗,再加上日常养护,减少滑膜炎的复发次数,平时可以吃点含有氨酸骨密素骨骼营养,这种营养可以直接作用于关节软骨,可以很好的刺激滑膜粘液的产生,减少骨骼之间的摩擦,从而保护滑膜组织,大大降低滑膜炎的复发几率,养护关节健康。
二、狗尾巴草外敷
将狗尾巴草捣碎,然后敷在疼痛处,一天2次,连续敷几天,滑膜炎带来的疼痛就能慢慢缓解了。狗尾巴草甘平,具有除热,去湿,消肿的作用,狗尾巴草的草汁可以把体内湿气给拔出来,所以患处就不痛了,狗尾巴草就是我们身边的保健品,还是纯天然的,但是也不是每个人都适用,避免过敏,建议在专业的指导下进行使用。
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