老年合唱团的合唱训练，不看亏大了

作者：胡洋

合唱是一种具有群众性，广泛性和合作性的艺术形式。近年来，随着文化生活的不断丰富，合唱这种艺术形式也受到了很多老年朋友的青睐，社会上出现了一大批老年合唱团体，并且为老年合唱团开设的比赛也是越来越多，水平也是越来越高。

所以，怎样对老年人们进行科学，有效的合唱训练就成为我们探讨的一个话题。本文就从以下几个方面对老年合唱的训练加以探讨。

一、了解老年合唱团是训练的前提

老年合唱团既有自身的优势，也有一定的局限性。老年人感情充沛，认真积极，时间充裕，能够全身心的去投入到合唱当中，并且有相当一部分老年朋友把合唱作为了一种晚年的事业，以充实自己的生活。但同时，由于生理自然原因，声带逐渐的老化，声带闭合性较差，这一点在女声上表现的尤为突出，因此声音的音色会沙哑，暗淡无光，音域也会受到很大的局限。

随着老年人们体力的下降，中气也会不足，气息的保持性也会偏弱。所以对于老年合唱团优势及劣势的一定了解是科学训练的一个前提。

二、合唱团员的招收

老年合唱团把合唱作为老年生活文化中的一项兴趣爱好，一般参加合唱团的老年朋友都是对歌唱事业充满了一种激情和热爱。在招收时，采取积极鼓励的方式方法。

1、可以要求合唱团员进行歌曲演唱，并且鼓励多种歌唱形式，大致检查一下声带的闭合状态和声带的松紧程度。

2、进行视唱以及听音的测试，可以用一些节奏比较简单，旋律并不复杂的简谱进行视唱的测试，并且通过听音模唱，来检查一种心里音高概念。

总之，对于老年合唱团，一定的测试是有所必要的，这样既可以使组织者更全面，更细致的了解每一位成员的具体情况，也可以使合唱团员更为重视，更为认真。

三、老年合唱团要采取科学的训练方法

1、科学的声部分配

对于老年合唱团，声部的均衡分配时比较重要的，一般的老年合唱团多以四个声部为主，分为女高，女低，男高，男低。

四个声部的人数的比例应该相对的均衡。由于许多老年朋友们认为只有唱高声部的才能体现自己的歌唱水平，所以往往高声部人数较多，而内声部人数太少，形成了一种声部安排不合理，歌唱音响不均衡的状态。

在这种情况下，做为合唱团的指挥应该要加强合唱团员的合作意识，通过欣赏优秀的合唱作品来真正的了解合唱的多声之美。

并且根据自身合唱团员的歌唱素质，把一些音准好，具有一定歌唱能力的合唱团员安排到低声部，避免一边塌的情况，达到一种声部的相对均衡。

2、气息是歌唱的基础

气息不足是老年合唱团一个较明显的弱点，所以加强老年合唱团的气息训练是很有必要的。只有采用科学的呼吸方法，加强气息的支持能力，才能发出有质量的声音。

歌唱中的呼吸与人平常说话的呼吸方法不同，歌唱中采用的是胸腹式联合呼吸法，是由于小腹与横隔膜周围的肋间肌、上腹肌、后腰肌的对抗的结果。但是往往在没有经过训练的情况下，许多人就会只采用胸式呼吸方法，产生了呼吸较浅，声音音色不集中的毛病。

针对老年合唱团，可以用一些启发式的方法进行引导，使他们气息下沉，歌唱中主要的呼吸有两种分别是缓吸缓呼和急吸缓呼，比如吸气时，好似一种闻花的状态或者是早上呼吸新鲜空气的感觉一般。

这样使横隔膜下降，两肋向外扩张，腰部有一种气环的感觉。然后，相对于呼气来说，犹如吹凉一碗热汤一般，气息要均匀、平稳、要有控制的。

呼气时要保持一种吸气的状态，也就是我们常说的用吸气的感觉去歌唱。而往往许多合唱团员吸气时胸部紧张，双肩上抬，吐气时不加控制，这都是些影响演唱的不良习惯，因此我们可以用“s、f、z”等辅音来进行气息的控制练习，吸气时切忌抬肩，双手插腰体会两肋的一种舒张感，呼气时做到“均、慢、稳”这就是缓吸缓呼；

另外一种是急吸缓呼，吸气时在短暂的时间内进行吸气，好似见到一位很久没见的老朋友的一种惊叹之感，吸气既要急，又要深，两肋迅速膨胀，迅速的保持住气息。

然后吐气时和缓呼的要求相同，同样可以用”丝”来进行训练。无论是那种呼吸方式，都要求吸得深。但是吸气不是越多越好，而是要根据歌唱句子的需要决定吸气量的多少。

3、歌唱的发声训练是训练中的关键

在歌唱中发声的方法有很多，有民族的发声方法，美声的发声方法，通俗的发声方法，还有根据地域的不同所形成的特有的原生态的发声方法等等。

合唱中为了达到音色的和谐统一，大多合唱团都是以美声唱法为基础，然后根据自身的特点来结合其他唱法，形成本国或本名族的特点。美声唱法相对来说是一种比较科学的唱法，声音连贯、音色优美、音域宽广、音质纯净、声音具穿透力。

首先，要对合唱团员进行一种状态的训练，在平时，我们面部都处于一种自然状态，而在歌唱当中我们要求的是一种积极，兴奋的状态。头腔、鼻腔、口腔都要求积极的打开，笑肌上提，保持一种最初打哈欠的感觉，也就是眉开眼笑的感觉。

另外，在声音训练的过程中腔体的共鸣训练对于老年合唱也是尤为重要的，共鸣腔体有口腔共鸣，头腔共鸣，胸腔共鸣等共鸣方式，在合唱中为了达到声音的统一，也为了使声音更持久，优美，富于穿透力，大多采用头腔共鸣的方式，特别对于老年合唱，在训练中就要尽可能的避免口腔中的白声，达到高位置的发声，因此，可以用哼鸣练习进行，先进行无声的哼鸣练习，犹如头痛时所发出的哼鸣感觉，要求内口腔要空，小舌头轻轻往上提，嘴唇微闭，舌头放平，眉心好似有震动的感觉，并且保持一种深呼吸的状态，先可以由短促的无声哼鸣开始，要求起音干净，音头准确。

然后做同一音高的哼鸣训练，也由短促的开始，找到声与气的结合点，找到好的起音，并发出有音质的长音。

然后，对于老年朋友们可以用下行音阶的哼鸣进行练习歌唱位置的保持，要求音阶在下行时，歌唱的位置不要动，不要从“楼上”跌至“楼下”，把音符唱在一个发声位置上，保持口腔的稳定性，并且还可以用哼鸣的感觉带出a、o等母音的发声，进行母音的转换。所以哼鸣的练习对于老年合唱团的训练是大有益处的。

4、吐字咬字是老年合唱团的重大弊端

歌唱就是美化了的语言表达，好的歌唱语言是清晰，动人的，并且合唱也是字与声相结合的一种声乐艺术。语言一般分为韵母和声母，吐字就是韵母的一种腔体支持与状态支持，而咬字是声母的一种通过喉、舌、牙、齿、唇的一运动，进行字头的喷吐。

由于老年人生理上的原因，口齿没有年青人那么伶俐，所以在演唱时语言吐字咬字就没那么清晰，所以这是老年合唱团所要攻克的难关之一。所以在演唱作品之前可以先读一读歌词，按照美声的发声要求，做到腔体的打开，并且字与字相连，以词或句为单位，并且以保证在读字时，进行气息的支持，保持歌唱的状态，然后再进行演唱。

并且，在演唱前，可以多做一些舌头，与嘴唇的放松练习，如舌头抵住上嘴唇进行上下的运动，像毒蛇一样进行舌尖的伸缩运动。或者用手拉住下巴，进行辅音的喷口联系，如快速均匀的唱出辅音“ta-ta-ta”，舌尖进行滑动，用稳固的气息说出P-t-k等辅音。然后做一些嘴唇放松的练习，有气息支持的震动嘴唇，从刚不确定音高开始，到音高的加入等等，这样的练习能够锻炼口腔肌肉的机能，增加老年朋友们吐字咬字的灵活度。

5、统一合唱团员的情感，提高对合唱艺术的认识和了解

合唱是集体的歌唱艺术，是整体情感的表达，也是创作性的情感表达，所以每个合唱团员的情感都要统一于作品的表达，并不是脱离集体的自我情感的表现和宣泄，这样合唱就没有和谐性而言了。所以，对于老年合唱团来说，合唱艺术的鉴赏也是非常重要的，认识到什么是好的合唱音响，怎么样的艺术效果才是和谐统一，特别是无伴奏合唱的欣赏，听听好的团队是怎样做到声情并一，音准和音色是怎样表现的，感受合唱艺术的魅力。

当今，老年朋友们成为文化群体中的重要角色，合唱丰富了他们的生活，活跃了他们的思想，作为合唱团的发展和提高，都依赖于科学的训练和合唱观念的树立，并且要多进行实践和欣赏提高自己的个人修养，随着社会的发展，笔者相信，老年合唱也会透发出积极向上的朝气。