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《家庭医学》
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《家庭医学》——经得起沉淀的医学科普杂志
主管单位：国家卫生和计划生育委员会
主办单位：中华预防医学会
秋防内湿外燥
文/《家庭医学》卷首
中国传统养生格言
秋日暑湿踞于内，新加燥气于外，燥湿兼至，最难界限清楚。稍不确当，其败坏不可胜言。
清·吴瑭《温病条辨·燥气论》
立秋过后，虽然还有“秋后伏”，但早晚已有丝丝凉意。此时虽有“秋高气爽”之感，但也是“温热病”的高发时期之一，需要大家警惕。
吴瑭 （1758～1836）
吴瑭，字鞠通，江苏淮阴人。十九岁其父亲患病，医治无效而去世。这深深地触动了吴瑭，于是产生了学医的强烈愿望。学医期间，他的侄子患喉炎发烧，因当地医生医治不当，导致病情恶化而死去。此后吴瑭更加发奋学医，终于探索出一些规律和医治方法，著成《温病条辩》一书。
温病是中医疾病体系中的一大类疾病，是因感受温热之邪而引起的以热象偏重、易于化燥伤阴为特点的急性外感疾病的总称，包括我们现在说的上呼吸道传染病等。
《温病条辩》将温病分为风温、温热、温疫、温毒、暑温、秋燥、冬温、温疟等九大类。其中秋燥又分为上焦（病在肺卫）、中焦（燥伤胃阴）、下焦（燥久伤及肝肾之阴）。
吴瑭认为，初秋的时候天气尚热，体内感受的暑湿尚未散去，秋天的燥气又袭来，容易形成内湿外燥，即同时可见湿邪内蕴的內湿证候和燥邪束表的外燥证候，医生也很难判断准确。用药稍有不当，就会引起大问题。
内湿外燥如何诊治是医生的事，但预防却和大家息息相关。
中医认为，在从伏天到秋天的移行过程中，无论什么体质的人，都会有些不适应。尤其在伏季感受湿邪后的湿热体质人群，身体不适感可能会更明显些。
因此，立秋后消暑祛湿的养生措施要延续进行，不可骤停。要知道湿邪是最难根除的。古语有“千寒易除，一湿难去；湿性黏浊，如油入面”之说。
熬夜、贪嗜膏粱厚味、多食寒凉之物、处于湿凉之地，都会加重內湿。
民间有“贴秋膘”的习俗，立秋后多食补品以养膘，但宜慎重，须知大鱼大肉易助生內湿。
其次是防燥邪。
燥邪袭人，先伤肺卫，使人出现身热干咳、唇鼻咽喉干燥、口渴、舌燥少津等证，因而应适当食用些滋润养肺的食物，如百合、梨子、蜂蜜、冬瓜等。
要多喝些加盐或蜂蜜的白开水。
尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，如辣椒、生姜等。
一旦出现发热、咳嗽等迹象，应及时就医。患有慢性病的人更要注意防护，以免旧病复发，影响健康。
编辑/李玉华
摘自/《家庭医学》杂志
图片来源/网络
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