近期，寿康准旗12349为老服务中心在湖西社区开办老年乐活操大课堂，寿康准旗12349的工作人员通过前往北科乐活堂进行培训学习，学到了很多有益老人的活动设计，在丰富社区活动的同时也有益老人的身体。
每天上午9点和下午3点，老人们准时来到湖西社区寿康准旗12349为老服务中心，工作人员通过细心的分解每一个动作，逐一的演示给每位老人，让老人能以最快的速度理解并学会动作。
(工作人员示范弹力带)
注：弹力带主要锻炼老人上肢肌肉群力量，包括肱二头肌、肱三头肌、前臂肌群、三角肌等肌肉。
（工作人员规范老人动作）
（示范普拉提球）
注：普拉提球训练可以增强手指的灵活性，避免手指僵硬，预防脑血管疾病的发生，增强神经的敏感性。促进恢复腕关节的屈伸，增强肩关节的活动度，对于劲椎病患者有缓解作用。还能锻炼下肢的柔软度。
随着每日活动的不断开展，在社区老年人中掀起了快乐健身的热潮，每天都有新鲜的面孔加入到我们的活动当中，工作人员也在不断丰富我们的活动内容，让更多更好的活动为老人们带来更多的欢乐。
（甜甜圈）
注：甜甜圈不仅可以增强柔韧性练习，还能够提高老人的肌肉耐力及力量。
（哑铃）
注：哑铃可以让老人进行适宜的力量锻炼，不仅可以延缓老年人肌肉萎缩的进程，保持肌肉弹性，为更好的从事其他形式的健身活动打基础，还刻意增加肌肉对各个关节稳定性的保护作用，以减少或缓解各类疼痛。
（绳梯示范）
注：绳梯主要是锻炼日常生活的步行方式，提高身体平衡能力，促进上下肢的协调能力。
（音乐辅疗）
注：音乐辅疗利用音乐的特性，使老人身心得到刺激，进而增强对人的关系及情绪的安定，促进运动的感觉和智能方面的改善，使老人身心和生活上有更好的改善。
（乐活操星星与爱丽丝）
通过乐活操的学习，逐渐的增强老人的身体素质，在达到身体锻炼的同时也实现了精神的满足，每天来锻炼的张大爷告诉我们：“以前，每天在家里待着，也不活动，感觉身体很僵硬，跟着寿康的小姑娘们活动了几天，明显感觉到身体有所变化，我会一直坚持下去，坚持锻炼，坚持来寿康参加各种活动，因为大家每天聚在一起玩儿的很高兴。”
在活动的同时，我们还增加了一些趣味小游戏，如左抓右逃、青蛙跳水等，被抓的人要准备节目，起初老人们还很害羞，现在所有的老人都非常积极的参与其中，并在休息时间主动的为我们带来才艺展示，看着老人们每天脸上的微笑，我们倍感欣慰。也深刻的认识到综合运用体适能、怀旧、音乐、园艺、健脑等活动的重要性，不断丰富我们的活动，实现老年人健身、健脑、康复、心理调节、认知能力保持与恢复，帮助老人减缓衰老，实现成功老化。
每日活动结束时，我们都会和老人们一起喊出我们的口号：“你会老，我会老，寿康养老会更好！”伴随着响亮的口号，我们一天的活动结束了，但是老人的衰老没有结束，我们的养老事业也没有结束，我们在不断地思考中前行，在积极组织老人参加乐活操活动同时，通过丰富多彩的活动，积极宣传和普及健康养老知识，进一步营造健康养老、科学养老、快乐养老的浓厚氛围，通过引导老人，使其建立起健康、文明、科学的生活方式，提高老年人的健康水平，丰富老年人的精神生活。也在他们慢慢老去的道路上，送上寿康最温情的陪伴！
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