【今日健康阅读:保持2个健康生活方式,患肠道肿瘤风险下降13%】
●77%的癌症根源在于不健康的生活方式。《癌症》杂志报道称,同时保持6项健康生活方式,与不超过3项健康生活方式个体相比,癌症风险将会降低17%,而这些健康生活方式对结直肠癌的风险降低更为显著
●这些健康生活方式包括:不吸烟、限制饮酒和红肉摄入,摄入充足的豆类和蔬菜水果,进行足够的体力活动、保持健康体重。缺少其中一项都会损伤肠道黏膜,导致肠道菌群紊乱,降低肠道防御功能,诱发肿瘤
●限制红肉摄入,要求每日的猪牛羊肉总量应少于50克;摄入充足蔬果,要求每日水果应不少于4两,蔬菜不少于6两;足够的体力活动,要求每日至少运动30分钟*服务开通或退订请拨12550123【中国移动 健康俱乐部】
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