【今日健康阅读：保持2个健康生活方式，患肠道肿瘤风险下降13%】

●77%的癌症根源在于不健康的生活方式。《癌症》杂志报道称，同时保持6项健康生活方式，与不超过3项健康生活方式个体相比，癌症风险将会降低17%，而这些健康生活方式对结直肠癌的风险降低更为显著

●这些健康生活方式包括：不吸烟、限制饮酒和红肉摄入，摄入充足的豆类和蔬菜水果，进行足够的体力活动、保持健康体重。缺少其中一项都会损伤肠道黏膜，导致肠道菌群紊乱，降低肠道防御功能，诱发肿瘤

●限制红肉摄入，要求每日的猪牛羊肉总量应少于50克；摄入充足蔬果，要求每日水果应不少于4两，蔬菜不少于6两；足够的体力活动，要求每日至少运动30分钟*服务开通或退订请拨12550123【中国移动 健康俱乐部】