男性一般寿命比女性短5～10年，这与遗传因素有关，还跟男性日常生活中很多不良习惯有关。很多男性平常很多不好的行为，比如吸烟酗酒，熬夜等等，都会加快身体各项机能下降和衰退，甚至让身体患上各种疾病，这寿命当然长不了。那哪些不良的行为会影响寿命呢？今天就一起来了解一下。
寿命短的男人，一般有这5个行为，熬夜排不上号，它才是第一名
第5名：熬夜
男人为了工作与事业，熬夜加班是常有的事，然而长期熬夜会让寿命大大减短。有关研究表明，每天睡觉骤减2小时，死亡的风险就会增加20%。熬夜不仅会使内分泌失调，皮肤松弛，还容易引发引发各种心血管疾病，加重肝肾，心脏的负担，加速各器官的衰老，猝死的几率也大大增加。
第4名：烟酒不离手
烟酒虽然是男性的一种交际手段，但是也给男性身体健康带来严重的危害。过度吸烟喝酒不仅会伤害肝脏，容易诱发酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化，还使血液增稠，引发各种心血管疾病。肝肾肺等各器官的细胞加速老化，就会减短人的寿命。
第3名：缺乏运动
在我们平时的生活中，宅男越来越多。很多男性由于工作需要，经常进行各种交际，有时候还要逢场作戏，人很疲劳，回到家都看得动。有关数据显示，大约有65%以上的男性不锻炼、不运动。缺乏运动的男人不仅使体内的细胞活力大大降低，免疫力下降，整个人也会没精神，容易生病，人的寿命也会大大降低。
第2名:久坐
像现在的白领在办公室里一坐就是一天，有的时候连喝水都没有工夫，若长期久坐，容易导致盆腔充血，会损伤前列腺。研究表明，久坐和前列腺有着密切的关系。长期久坐，不运动，加上少喝水，憋尿等容易引发前列腺疾病，如果不加以注意会引起肾衰竭、尿道炎、不育症或前列腺癌。
第1名:压力大
缩短男性寿命的第一名行为，很多人想不到，却很多男性需要面对，那就是巨大的生活压力。男人是一家之主，所以，家庭责任和工作压力非常大，很多男性又是有泪不轻弹，有苦说不出。经常一个人不说话，就静静的坐在那里，吞云吐雾。也有人靠一醉方休，暂别烦恼。然而这不仅没有让压力得到释放，反而大大伤害身体健康，加速男人衰老。
男性若想寿命长一些，除了改掉以上不良行为，平常不妨多吃以下食物:
1.豆制品
豆制品等素食含有丰富的维生素、无机盐、蛋白质、淀粉、水及少量脂肪和糖份，并且清淡而易于消化。脾胃吸收好，人自然健康长寿。
2.常喝大米粥
在大米中加上花生、红枣、栗子、桂圆、莲心、胡桃、赤豆、黄豆、扁豆、百合等物，香甜可口，营养极佳。古人曾誉其为福寿粥，意为常食此粥，能增福增寿，有益健康。
3.常吃补元气食物
常吃玉米、莲子、陈皮、大枣，山药等健脾和胃，培补元气的食物，以增强人类体质，提高人体免疫功能，从而达到益寿延年之功效。
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