迎着清晨的阳光，你醒了。
苏醒的坐标没啥讲究，合肥CBD，厦门海景房，或者是北京三环外老破小。
苏醒的时间一般是6点半。
苏醒的方式是被手机闹铃叫醒。
接下来，你牛饮一杯凉白开，然后迅速蹲坑大大刷牙洗脸。
七点出门，路边的小摊已经生火了，五块钱的鸡蛋灌饼，七块钱的杭州小笼包，闻起来很香，但你无暇顾及，你要赶去上班。
路上很堵，你不停的看手机想选一条相对畅通的路线，避免错过单位免费的自助早餐。
利用红绿灯间的碎片时间，你抓紧时间喂鸡、种树、给各种“老师”、“大大”点赞。
八点到达公司，走进食堂。
炒肝、豆腐脑、馄饨、面条、油条、肉包、炒饭、茶叶蛋，烟火气十足。
但你一定要忍耐。
你默念一遍食物嘌呤等级表。
嘌呤含量食物类别食物清单
超高嘌呤：
嘌呤含量≥150mg/100g动物内脏肝、肾、脑、脾、肠等
部分水产带鱼、鲶鱼、鲢鱼、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、基围虾等
部分汤浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅等
中高嘌呤：
嘌呤含量75-150mg/100g各种畜肉猪、牛、羊、驴肉
禽类鸡、鸭等
部分鱼类鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、草鱼等
甲壳类牡蛎肉、贝类、螃蟹等
干豆类黄豆、黑豆、绿豆等
中低嘌呤：
嘌呤含量30-75mg/100g深绿色嫩茎叶蔬菜菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎
花类蔬菜白色花菜等
嫩豆类蔬菜毛豆、嫩豌豆等
部分水产三文鱼、金枪鱼等
大豆制品豆浆、豆干、豆皮、腐竹、豆腐等
低嘌呤：
嘌呤含量≤30mg/100g奶类牛奶等
蛋类鸡蛋等
浅色叶菜大白菜等
根茎类蔬菜土豆、芋头、白薯、木薯
茄果类蔬菜番茄、茄子等
瓜类蔬菜冬瓜等
部分杂粮小米、荞麦、燕麦等
水果葡萄、苹果、草莓等
精米白面米饭、馒头等
放下手中的炒肝，端起一碗馄饨，又夹了一个卤蛋。
九点开始工作，忙忙碌碌一上午，连水都没来得及喝。
十一点半，同事叫你一起去食堂吃饭。
你突然想起医生的嘱托第一条：充足饮水。
充足饮水可以增加尿酸排除，高尿酸血症患者建议每天至少饮水2000ML，随时随地喝。
你默默喝了一杯水，跟同事一起来到食堂。
排骨海带汤、四喜丸子、油焖大虾、红烧带鱼、小炒猪肝、醋溜里脊、木须肉、清炒蘑菇、地三鲜、蒜蓉油麦菜、蚝油生菜、拍黄瓜，香飘四溢。
你端起餐盘，想起医生的嘱托第二条：饮食低盐低糖。
每天食用盐摄入量不超过4克，不吃咸菜、火腿肠、蜜饯、蚝油、酱油，多吃蔬菜。
25块钱只能吃蒜蓉油麦菜，你觉得自己亏大了。
你放下餐盘，回办公室午觉。
一点半开始，又是一下午的忙碌。
晚上有个应酬，领导安排你出席。
觥筹交错中你想到了医生的第三条嘱托：不要饮酒。
酒精会促进嘌呤分解为尿酸，抑制尿酸排泄。
如果难以避免，每天酒精摄入量应控制在25克以内。
你庆幸客户都很文明，没有拼酒。
夜幕降临，万家灯火。
你站在酒店门口，吹着带点春天暖意的小风，叫了代驾。
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