最近，很多宝妈都和我聊到处理负能量的问题。
有些宝妈是在倾诉之后，带着歉意的说：“老师，真不好意思，让你听了这么多的负能量。”
还有一些指导师也会经常问我说：“老师，我每天接触很多的负能量，我觉得已经影响到我自己。那您每天听那么多的负能量，您不难受么？”
负能量这个词几乎已经是我们生活中的高频词了。尤其是这些年各种成功学、各种毒鸡汤盛行，告诉我们要远离负能量人群，要保持高能量的姿势。以至于大家说到负能量就唯恐避之不及，好像谁沾了负能量的边，这就是要没有朋友的节奏。
可是，负能量真的有那么可怕吗？
“负”，是中性的，不是贬义
我们常认为所谓负能量就是坏的能量，是我们要远离、要摒弃的。但是在我看来，能量不分正负，凡是能量，都有力量。
只是大部分人不接纳负能量的存在，看不到负能量的价值。
“负”原本是个中性词，我们都知道正负数。在小学数学题中，我们用+10表达向右走10米，用-10表达向左走10米，+10与-10的绝对值是一样的，代表的距离是一样的，只是符号不同，代表的方向不同而已。
负能量与正能量的绝对值也是一样的，它们也只是方向不同而已。
然而，人们为什么不接纳负能量呢？因为负能量通常是给我们不太愉悦的感受，比如抑制的、忧郁的、消极的、下降的、内在的、冷淡的等等。比起正能量活跃的、刚强的、兴奋的、喜悦的、积极的、上升的、外露的、热情的等等，负能量的确不那么讨喜。于是“负能量”便成为了贬义。
最好的状态是平衡
其实，正与负自身都是中性的存在，很多时候，你中有我，我中有你，彼此依存，又彼此独立。就好像有白天就有黑夜，有热就有冷，有阳就有阴。
如果只有白天，只有热，只有阳，这个世界会是什么样？这个世界根本不会存在。同样的道理，如果一个人只有正能量没有负能量，这个人也是不存在的。那些看似正能量满满，从来没有负能量的人，不是没有负能量，而是不承认、不接纳自己的负能量。
曾经我听一个朋友说，他班上正能量爆棚的老同学突然猝死了，让人难以想象，如此积极向上永远阳光的人，居然会遭遇这样的不幸。
当我们不接纳自己的负能量时候，这些能量就会转而向内攻击我们的身体。所以那个看似正能量满满的同学，其实是被压抑、不被承认的负能量时时刻刻在攻击着他自己。
我还有一个学员是典型的讨好型人格，他从来看不到自己的愤怒，因为压得太深，锁得太死。在别人看来，这个人脾气特别温和，从来不抱怨，绝对不是一个充满负能量的人，而当我感同身受他时，我感受到深埋在他体内的愤怒可以把地球炸了。而他，还是轻声细语。
这位学员就是常年压抑克制，从不向外攻击，并且当受到别人攻击时，还会对自己补上一刀，让身体接收到双倍攻击。
我们的身体是我们情绪的容器，有的人容器大一些，能承受更多，有的人容器小一些。但不管能承受多少，对身体最好的状态，都不是在极左或极右，而是中正平和，那是一个中间位置，更是平衡的状态。
如何调解平衡呢？
回到我们的问题。我们在去面对别人的负能量的时候，如果带着对负能量的偏见和不接纳，那么，势必会带来抗拒，越是抗拒，这个能量就越难以流动起来，最后反倒把这个负能量锁到了自己的身上。但是如果我们带着中正的态度去看待负能量，就有利于我们去接纳负能量，你就会知道，对方他其实给了你能量。那么，我们面临的问题就是如何平衡我们自身的能量就可以了。
当你接收到别人的负能量难以转化的时候，沉下心来，去做一件你喜欢的事情，当你能够沉浸其中的时候，能量自然就会流动起来了。
通常我来调节自己的方法包括，慢跑，喝茶，抄经，打坐，阅读，听音乐，看电影，自由书写……
这些都是我的挚爱，也是我重新调整能量的过程，更是享受生活的方式。
因为有较好的调和能量的能力，那么别人带给我的不再是负能量，而是实实在在的能量，得以让我的涵容量变得越来越大。这给了我很大的滋养。
自我成长更重要
很多人认为，心理咨询是助人的过程，做家庭教育指导师也是助人的过程，我不完全认同。
人生是一场修行。不管心理咨询也好，家庭教育指导也好，都不是单方面的助人，而是我们相互修行、共同进步的过程。所以，想做好指导师的同学，比起掌握的知识和技术，自我成长的其实更为重要。
好，今天的分享就到这里。在育儿和成长的过程中你有什么困惑，可以在文后留言给我们。我们会选取最具代表性的问题进行答疑。
下周见！
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