最近,很多宝妈都和我聊到处理负能量的问题。
有些宝妈是在倾诉之后,带着歉意的说:“老师,真不好意思,让你听了这么多的负能量。”
还有一些指导师也会经常问我说:“老师,我每天接触很多的负能量,我觉得已经影响到我自己。那您每天听那么多的负能量,您不难受么?”
负能量这个词几乎已经是我们生活中的高频词了。尤其是这些年各种成功学、各种毒鸡汤盛行,告诉我们要远离负能量人群,要保持高能量的姿势。以至于大家说到负能量就唯恐避之不及,好像谁沾了负能量的边,这就是要没有朋友的节奏。
可是,负能量真的有那么可怕吗?
“负”,是中性的,不是贬义
我们常认为所谓负能量就是坏的能量,是我们要远离、要摒弃的。但是在我看来,能量不分正负,凡是能量,都有力量。
只是大部分人不接纳负能量的存在,看不到负能量的价值。
“负”原本是个中性词,我们都知道正负数。在小学数学题中,我们用+10表达向右走10米,用-10表达向左走10米,+10与-10的绝对值是一样的,代表的距离是一样的,只是符号不同,代表的方向不同而已。
负能量与正能量的绝对值也是一样的,它们也只是方向不同而已。
然而,人们为什么不接纳负能量呢?因为负能量通常是给我们不太愉悦的感受,比如抑制的、忧郁的、消极的、下降的、内在的、冷淡的等等。比起正能量活跃的、刚强的、兴奋的、喜悦的、积极的、上升的、外露的、热情的等等,负能量的确不那么讨喜。于是“负能量”便成为了贬义。
最好的状态是平衡
其实,正与负自身都是中性的存在,很多时候,你中有我,我中有你,彼此依存,又彼此独立。就好像有白天就有黑夜,有热就有冷,有阳就有阴。
如果只有白天,只有热,只有阳,这个世界会是什么样?这个世界根本不会存在。同样的道理,如果一个人只有正能量没有负能量,这个人也是不存在的。那些看似正能量满满,从来没有负能量的人,不是没有负能量,而是不承认、不接纳自己的负能量。
曾经我听一个朋友说,他班上正能量爆棚的老同学突然猝死了,让人难以想象,如此积极向上永远阳光的人,居然会遭遇这样的不幸。
当我们不接纳自己的负能量时候,这些能量就会转而向内攻击我们的身体。所以那个看似正能量满满的同学,其实是被压抑、不被承认的负能量时时刻刻在攻击着他自己。
我还有一个学员是典型的讨好型人格,他从来看不到自己的愤怒,因为压得太深,锁得太死。在别人看来,这个人脾气特别温和,从来不抱怨,绝对不是一个充满负能量的人,而当我感同身受他时,我感受到深埋在他体内的愤怒可以把地球炸了。而他,还是轻声细语。
这位学员就是常年压抑克制,从不向外攻击,并且当受到别人攻击时,还会对自己补上一刀,让身体接收到双倍攻击。
我们的身体是我们情绪的容器,有的人容器大一些,能承受更多,有的人容器小一些。但不管能承受多少,对身体最好的状态,都不是在极左或极右,而是中正平和,那是一个中间位置,更是平衡的状态。
如何调解平衡呢?
回到我们的问题。我们在去面对别人的负能量的时候,如果带着对负能量的偏见和不接纳,那么,势必会带来抗拒,越是抗拒,这个能量就越难以流动起来,最后反倒把这个负能量锁到了自己的身上。但是如果我们带着中正的态度去看待负能量,就有利于我们去接纳负能量,你就会知道,对方他其实给了你能量。那么,我们面临的问题就是如何平衡我们自身的能量就可以了。
当你接收到别人的负能量难以转化的时候,沉下心来,去做一件你喜欢的事情,当你能够沉浸其中的时候,能量自然就会流动起来了。
通常我来调节自己的方法包括,慢跑,喝茶,抄经,打坐,阅读,听音乐,看电影,自由书写……
这些都是我的挚爱,也是我重新调整能量的过程,更是享受生活的方式。
因为有较好的调和能量的能力,那么别人带给我的不再是负能量,而是实实在在的能量,得以让我的涵容量变得越来越大。这给了我很大的滋养。
自我成长更重要
很多人认为,心理咨询是助人的过程,做家庭教育指导师也是助人的过程,我不完全认同。
人生是一场修行。不管心理咨询也好,家庭教育指导也好,都不是单方面的助人,而是我们相互修行、共同进步的过程。所以,想做好指导师的同学,比起掌握的知识和技术,自我成长的其实更为重要。
好,今天的分享就到这里。在育儿和成长的过程中你有什么困惑,可以在文后留言给我们。我们会选取最具代表性的问题进行答疑。
下周见!
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