第164期：管教孩子时，如何管理自己的情绪?

朝华父母微课堂，每天给你最有洞见育儿的知识——今天是2019年8月7日，星期三。

但凡孩子有需要管教的时候，就一定会产生不愉快，这时候我们难免情绪失控，可能就说出不该说的话，或做出不该做的事，最后使管教的局面更难以收拾或者结果变得更糟。

以下是几个控制情绪的小秘诀，希望对你有帮助。

感觉自己快要失控时，立刻停下来深呼吸几次。深呼吸之后，心里默念并且告诉自己：我爱我的孩子，我爱他，我真的好爱他。只要试过几次，你就会知道它的效果有多好。

首先，原来肩膀高耸的肌肉会柔软下来；接着脸部的线条会由“狰狞”变得“柔和”；最后，连声音也会由尖锐高亢变得平缓温和一些。

如果你真的很难镇静下来，就赶快警告一下孩子：“妈妈现在很累，可能要发脾气了，请你不要再继续这样！”孩子一般都会很识时务的立刻收敛起来。

朝华读书，明天见！