朝华带你一起读：《亲密关系心理学》⑥ 共情力—读懂他人情绪的能力

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第六篇：共情力——读懂他人情绪的能力

大家好，成长之路，你我相伴。

 

欢迎来到《朝华读书》，我是朝华。今天我们继续学习《亲密关系心理学》第六篇，《共情力——读懂他人情绪的能力》。

 

读懂对方情绪的能力也就是我们对别人感同身受的能力。我们每个人或多或少都和别人产生过共情，我们也能立刻感受到别人对我们的体谅。

 

共情的字面意思是“感觉的进入”，它描述了某人觉察并感知他人情绪的能力。产生共情的意思就是有意愿并且有能力去了解他人的思想、情感和心事，而对方在向你倾诉的同时又不会产生不安全感。

 

共情所包括的不仅仅是言语，也并不意味着去解决对方的问题、迎合对方、为对方分析问题，甚至与对方争论，如果你这么做，对方是无法对你敞开心扉的。

 

站在别人的角度思考问题，需要我们先了解自己的情绪，并且能够把自己的情绪、期望和他人区分开。我们需要真心实意地去关心他人的感受，设身处地为他人着想。因此，我们需要先把自己的情绪放到一边，认真倾听对方，回应对方，这样才能和对方产生共情。

 

共情不仅需要我们倾听对方，更重要的是，要观察对方语言之外的特征。当我们观察对方的面部表情、肢体语言和语音语调等更多下意识的特征后，对方就会认为我们在认真倾听。如果某人的言语和肢体动作发生冲突，那么永远要相信对方的肢体语言，那才是一个人更深层、更精确的表达。

 

无论在面对配偶还是别人的时候，我们所接收到的信息有90%都是非言语的，因为无论我们嘴上怎么说，我们的内心却不会骗人，因此下意识做出的动作和表情就更加接近我们的真实想法。

共情不同于同情。当你同情某人时，你只是站在自己的角度表达对他人的怜悯，并没有真正走进对方的内心。同情是一种感受对方境遇表达个人关怀和理解的能力。同情心会产生一种情感，让我们想去帮助那些有需要的个人或团体，但这只限于单纯的关心。共情则不同，需要去分享他人的情感和境遇。

 

和别人产生共情，需要我们在平时的生活中对情绪更加敏感，以及能更好地管理自己的情绪。SMART爱情原则可以让我们意识到，学习如何和他人产生共情，能让我们的婚姻更加幸福美满。