还有几天就是冬至了，具体是12月22日，冬至标示着北半球的太阳高度最小，白昼时间最短，但是并不意味冬至日的温度是最低的。冬至是一个重要的农历节气，也是中国民间比较重视的一个传统节日。在冬至，我们有饮食上的特殊习俗，冬至，也是我们调养身心的重要时点。
1、冬至饮食
“冬至到，吃水饺”，在北方大多数地区，冬至都有吃水饺的习俗。冬至，基本上代表着严寒天气的到来，在北方又冷又干的天气里，外出归家的人们，围坐在一起，吃上一盘热气腾腾的饺子，或是羊肉陷的，或是猪肉白菜馅的，是多么幸福的事情！吃完了饺子，浑身都是暖暖的，我们再外出干活的时候，也就不怕凛冽的寒风了，所以也就有了“冬至吃饺子不冻耳朵”这句俗语。
南方的饮食更具多样性，在冬至这一天，广东人冬至吃烧腊饭，杭州人吃年糕，四川人、山东人吃羊肉汤，湖南人、湖北人吃赤豆糯米饭，宁波人喜欢在冬至番薯汤果，台湾人会吃动物形状的九层糕，在南方一些地区，还有人会吃“冬至团”，就是把糯米磨成粉，揉成团，里面放入馅料，炸着吃或是煮着吃都可以，象征着“团团圆圆”。
2、冬至养生
古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”，所以，冬至是调养身体的一个重要节点，总体来讲，冬至养身应围绕“温滋、补水、御寒、养心”这四点。
温补
冬至开始一定要适当吃一些温补食物，这样才能有足够的热量对抗冬日的寒气，一般吃些羊肉、鸡肉，这些肉类既能够提供热量还能够有着很好的滋补效果，只是一定要搭配上蔬果，不然很容易出现上火现象的。
补水
冬至开始，天气干，皮肤燥，我们可以每天早晨多吃点温热补水的食物，比如玉米粥，菜粥，这样既可以滋养身体水分，又可以调理肠胃。
御寒
冬至时节我们要注意保暖御寒。冬至开始不管是南方还是北方，气温都会下降很多，在穿衣方面，一定要保证身体的温暖，注意不要让冷风直吹进脖子，特别是老人，更要注意保暖。同时也要注意，室内室外温差加大，加衣减衣循序渐进，避免身体忽冷忽热引发伤寒感冒。
养心
冬至应该避免情绪过于暴躁，应该多注意调节心情。冬至之后，睡眠一定要按照早睡晚起的规律进行，这对人体的肝脏、肾脏有着很好的调理效果，且能够很好的保养人的精气神。
节日终将是生活的点缀，我们现在也是在借助节日这种气氛，来正视自己的生活，回归我们的本源。
联系客服
