本文作者:宇克疝外科医生集团鲍宇克医生。转载请保留完整信息。
先上美图
再来一张
没错,这是迷人性感的人鱼线和马甲线,常常也是健康的象征。
可是你知道吗?美丽的下面或许就隐藏着疝!
病例
患者宋先生,爱好健身,制定了4周的计划强化锻炼人鱼线以迎接夏天的来临。3周前锻炼时下腹撕裂样疼痛,2天前腹股沟出现鼓包,诊断为腹股沟斜疝。
人鱼线和马甲线的下面就是疝
疝外科医生眼中的人鱼线和马甲线是什么呢?
人鱼线是腹壁外侧肌群的下缘。马甲线是腹直肌的外侧缘,与腹壁外侧肌群的交界线。
(人鱼线、马甲线与腹股沟疝)
腹股沟疝中最常见的是斜疝,其次是直疝。斜疝从腹股沟管凸出,人鱼线的内侧构成了腹股沟管的上缘与前壁。直疝从腹直肌的外侧缘凸出,就在人鱼线与马甲线的交角。
腹股沟斜疝和直疝就位于人鱼线和马甲线的下面。
(腹壁外侧肌群损伤)
宋先生由于锻炼强度过大,损伤了他的腹壁外侧肌群,出现缺损,最终导致了腹股沟斜疝。
练好人鱼线和马甲线可以预防疝
是不是锻炼人鱼线和马甲线都会引起疝呢?不是的!科学的锻炼,不仅有益健康,还可以预防疝气。
腹直肌和腹壁外侧肌群是腹壁的主要肌肉,维持腹壁正常的功能和形态。尤其是腹壁外侧肌群直接参与构成腹股沟管。强健的肌肉可以预防腹股沟疝。
(腹壁外侧肌群锻炼)
要呈现完美的人鱼线和马甲线,需要两方面的努力:一是锻炼腹壁肌肉,二是降低体脂指数。
肌肉锻炼是循序渐进的过程。平时较少训练的腹壁外侧肌群要从零负荷开始逐步加量,避免肌肉拉伤。腹壁薄弱或疝气术后的朋友,平卧位的锻炼是最安全的方式。
(疝气患者安全的腹肌锻炼方法)
适度的脂肪填充腹股沟管是人体自身的保护措施,用来防止腹腔内的组织从此凸出。过度消瘦是腹股沟疝的高发因素。
降低体脂指数,减少腹壁脂肪要在腹肌增强的前提下进行,否则腹壁又少了一道屏障,容易发生疝气。要知道美丽的线条不是瘦出来的,而是练出来的。
夏日已到,大家都来锻炼迷人的人鱼线和马甲线吧。让我们展示美丽,预防疝气!
作者信息:
鲍宇克医生
宇克疝外科医生集团
创始人 | 首席专家
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