养生“十不过”

健康山西 2016-11-30 15:44:21 阅读(18532) 评论(5)

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　　来源：山西省中医院

1.衣不过暖

穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

2、食不过饱

吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。

3、住不过奢

要随遇而安，居室干淨舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。

4、行不过富

身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。

5、劳不过累

劳动的强度是有限度的，超过负荷量

会造成身体的伤害。

要注意劳逸结合，工作8小时之外，

要适当休息。

6、逸不过安

终日无所事事，会丧失对生活的情趣，

而心灰意懒，即使退休在家，

也要多参加活动，散步聊天，写字作画，

下棋看戏，读书看报，

勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。

7、喜不过欢

人逢喜事精神爽，但喜不能过头，过喜则伤心。古人范进中举后发疯，即为过喜所致。

8、怒不过暴

心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。

9、名不过求

名利皆身外之物，生不带来，死不带去，

名利是过眼烟云。

10、利不过贪

“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，

无欲无求，无牵无挂，

知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。

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