(原创内容，禁止一切形式的转载哦。)
看见上面的小蓝字没？点一点就能关注我啦～
注意啦：
这是纯粹的肌肉训练，不是按摩哦。面部肌肉训练和身体是一样的，只要方法得当，效果是可持续而且可控制的。大家一定要认真阅读文章，严格按照我写的方法、组数、频率来练习。
这个教程目标非常明确：
就是让眼睛更大！眼型更美！
总共三个动作，动作一和动作二根据自己的情况二选一, 动作三是必做动作。
动作一
（选做，和动作二之间二选一）
功能：让眼尾上翘、上眼睑更紧致、双眼皮更深邃、眼尾更立体。缓解鱼尾纹。对消除水肿引起的肿泡眼效果一流（上下眼睑均有效）。
做法：
第一步：
（如图）用双手食指根的关节，压住眼尾的凹陷处。
第二步：
（如图）用双手食指和拇指，环成“C”字形，压住眼周一圈；
（如图）保持食指和拇指压紧眼周，双手朝斜上方45度移动3～5毫米。
第三步：
（如图）保持第二步的手的位置不动，呼气的同时用力向下闭眼，持续呼气并数六秒，感受上眼睑以及眼尾肌肉发力和手斜向上的力量的对抗，六秒后睁开眼，然后吸气并恢复第二步的姿势。（注意闭眼的时候手保持原始位置，不能下移。）
（第二步和第三步循环6次为一组，总共做三组。）
动作二
（选做，和动作一之间二选一）
功能：让眼尾上翘、上眼睑更紧致、双眼皮更深邃、眼尾更立体。对内眦赘皮（内眼角的蒙古包）有改善。缓解鱼尾纹。对上眼睑有一定的消水肿作用。
辅助功能：让前额、头皮更紧致，缓解抬头纹，促进头皮血液循环、改善头皮循环不好导致的脱发，改善颈椎和头皮肌肉紧致导致的头痛。
做法：
第一步：
（如图）用双手拇指内侧，压住眼尾和眉尾连线区域。
第二步：
（如图）用双手食指和拇指，环成“C”字形，拇指继续压住眼尾眉尾连线，食指压住眉毛上方的额头以及眉心；
（如图）保持食指和拇指压紧眼周，双手朝斜上方45度移动3～5毫米。
第三步：
（如图）保持第二步的手的位置不动，呼气的同时用力向下闭眼，持续呼气并数六秒，感受上眼睑、眼尾肌肉、额头、头皮肌肉发力和手斜向上的力量的对抗，六秒后睁开眼，然后吸气并恢复第二步的姿势。（注意闭眼的时候手保持原始位置，不能下移。）
（第二步和第三步循环6次为一组，总共做三组。）
动作三
（必做）
功能：可以让双眼皮瞬间打开，眼睛变大，让双眼皮变宽且成扇形，让上眼睑更紧致，眼睛更有神。帮助内双变外双。也可以帮助改善多层眼皮。
做法：
第一步：
（如图）用双手中间三根手指，压住眉毛后三分之二的区域；
（如图）保持三指压紧眉毛，双手朝上移动3～5毫米。
第二步：
（如图）保持第二步的手的位置按住不动 ，呼气的同时用力向下闭眼，持续呼气并数六秒，感受上眼睑肌肉向下闭眼的力量和手向上的力量的对抗，六秒后睁开眼，然后吸气并恢复第二步的姿势。（注意闭眼的时候手保持原始位置，不能下移。）
（第二步和第三步循环6次为一组，总共做三组。）
训练频率：
1. 一定要严格按照我写的组数和次数，每天只能练习一次，不可以多做，肌肉是需要时间休息和恢复的。
2.练习正确的情况下，第一次就会有瞬时效果的，但是肌肉训练需要时间和训练量的累积，所以建议大家最起码连续训练4周。
注意事项：
1. 不可操之过急，要从小力度，小幅度开始。要首先要保证安全， 然后再考虑效果。
2. 每个人的皮肤状况、肌肉体积、骨骼结构都不一样，难免有人不适 合这个教程。如果有任何产生细纹的困扰，就立刻停止练习。
3. 所有脸部训练的内容都不太好学的，一切随缘，学不会就不学 了哈。
好了！今天的教程到此结束。希望大家人人都可以眼睛更大更漂亮～
还没关注我微博的小伙伴记得来微博找我玩儿：@海龟的妹妹2点0，给我反馈你们练习后的收获或者疑惑，之后会根据大家的反应不断调整训练细节的。
from： 海龟的妹妹2点0
联系客服
